.jpeg)
Клетчатка играет ключевую роль в нашем организме. Она способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта и предотвращает проблемы со стулом. Ее значимость отражается и в поддержании нормального веса, а также в строительстве мышечной ткани. Однако не всегда удается получить достаточное количество клетчатки из пищи. В таких случаях на помощь приходят специальные добавки.
Зачем нужны добавки с клетчаткой?
Дополнительная доза клетчатки необходима людям, которые не могут получить ее в достаточном количестве из обычного рациона. Причиной может быть диета, иногда вынужденная. Если вы знаете, что у вас дефицит клетчатки и испытываете связанные с этим проблемы, вам помогут биологически-активные добавки или изменение ежедневного меню с включением богатых клетчаткой продуктов.
Кто нуждается в добавках с клетчаткой?
Люди, принимающие седативные препараты, включая мощные снотворные и транквилизаторы, могут нуждаться в добавках с клетчаткой для нормализации работы кишечника. Особенно это актуально для тех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника, спазмами и болевыми ощущениями, затрудняющими нормальное опорожнение.
Основные виды добавок с клетчаткой
Одной из популярных добавок является инулин, который получают из корня цикория. Это фруктоолигосахарид, который адсорбирует кальций, магний и железо, оказывая детоксикационное воздействие на организм. Инулин широко применяется при различных проблемах с кишечником.
Растительные жевательные пастилки – сравнительно новый способ получения клетчатки, обещающий в скором времени стать лидером на рынке. Псиллиум, еще одно популярное растительное волокно, эффективно заживляет кишечник и улучшает его работу, хотя может вызывать метеоризм как побочный эффект. Метилцеллюлоза и поликарбофил – синтетические волокна, используемые как слабительные средства. Метилцеллюлоза, например, не вызывает газообразования и вздутия.
Консультация с врачом перед приемом добавок
Перед началом приема добавок с клетчаткой необходимо проконсультироваться с врачом. Это особенно важно для беременных и кормящих женщин, аллергиков, лиц с хроническими заболеваниями пищеварительной системы, диабетиков и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Консультация поможет уменьшить риск побочных эффектов и предотвратить возможные взаимодействия с другими лекарствами. Врач подскажет, какой препарат и дозировка будут оптимальными для вас.
Заключение
Клетчатка является важным элементом рациона, необходимым для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта и общего благополучия. В случаях дефицита клетчатки, добавки могут стать эффективным решением. Однако важно помнить о необходимости консультации с врачом перед началом приема любых добавок.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
