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Para muchas personas, el problema de los kilos de más no se limita al cuerpo: también afecta al rostro. Mentón, mejillas, segunda barbilla... todas estas «zonas problemáticas» de la cara pueden ser motivo de preocupación. Pero hay una solución. Las estrellas del mundo del espectáculo comparten desde hace tiempo sus secretos para perfeccionar el contorno facial, y nosotros podemos utilizar estos métodos en nuestra vida cotidiana. Hay algunos ejercicios sencillos para adelgazar la cara que puedes hacer en casa o incluso en el trabajo.
lo que se necesita para adelgazar el rostro
La grasa puede acumularse no sólo en el cuerpo, sino también en el rostro, lo que provoca la formación de una segunda barbilla y el afinamiento de los rasgos faciales. Los ejercicios faciales son eficaces cuando se combinan con una dieta adecuada. Es importante seguir una dieta sana, dormir sobre una almohada plana, mantener la cabeza recta y cuidar la piel con regularidad.
Qué ejercicios elegir para adelgazar el rostro
La gimnasia para el rostro ayuda a acelerar la consecución de los resultados deseados. A continuación se indican algunos ejercicios que, realizados con regularidad, pueden ayudar a adelgazar el rostro.
ejercicios faciales
Repita varias veces un movimiento en el que incline fuertemente la cabeza hacia atrás y abra la boca, creando tensión en la zona de la barbilla.
Sentado frente a un escritorio, coloque el puño debajo de la barbilla y empújelo hacia abajo, sintiendo la resistencia.
Coloque la mano en la mejilla y gire la cabeza, venciendo la resistencia.
Repita los ejercicios para diferentes grupos musculares faciales.
masaje facial con una toalla
Por la mañana y por la noche, masajea la barbilla y la parte inferior de las mejillas con una toalla empapada en una decocción de hierbas o una solución salina. Esto ayuda a mejorar la circulación y el tono de la piel.
lección de dibujo y canto
Dibujar las letras del abecedario en el aire con un lápiz apretado activa los músculos faciales. Cantar sonidos vocálicos abriendo bien la boca también es útil.
ejercicios posturales
Haz ejercicios para mejorar tu postura, como levantar los brazos y estirar el cuello al mismo tiempo.
El ejercicio regular, los masajes y una alimentación adecuada te ayudarán a conseguir unos rasgos faciales esbeltos y definidos. Dedica sólo unos minutos al día y verás los resultados en poco tiempo.
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