.jpeg)
Хотите избавиться от целлюлита? Специальные упражнения могут стать вашим надёжным помощником в этом деле. Не требуется дорогостоящее оборудование или специальные условия - достаточно лишь немного времени и регулярности. В этой статье мы рассмотрим несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогут в борьбе с целлюлитом.
Первое упражнение - приседания. Это простое движение помогает стимулировать кровообращение и активизировать работу мышц. Встаньте прямо, вытяните руки вперёд и медленно выполняйте 10 приседаний. Данный комплекс можно выполнять каждый день для достижения лучших результатов.
Второе упражнение - перенос веса тела на одну ногу. Встаньте прямо, немного согните ноги в коленях и перенесите вес тела на одну ногу. Держите эту позицию, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Повторите упражнение трижды для каждой ноги.
Третье упражнение - наклон вперёд. Сделайте шаг вперёд одной ногой, выпрямите колено другой ноги и слегка наклонитесь вперёд, положив руки на переднее колено. Удерживайте позу несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз для каждой ноги.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
