• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 5 продуктов для женской красоты

    Опубликовано: 2023-07-02 22:24:11

    Красота всегда начинается изнутри. Дорогостоящие косметические средства и салонные процедуры не помогут, если в вашем рационе нет правильных продуктов, которые естественным образом поддержат вашу красоту. Вот 5 продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе.


    Творог и другие кисломолочные продукты.


    Важно употреблять натуральные продукты, без подсластителей. Сладкие йогурты и кефир не помогут сохранить красоту. А вот в обычном твороге, ряженке или кефире много кальция, витамина Е и селена, которые помогут поддержать молодость кожи, укрепят ногти и сделают волосы шелковистыми. Если вы не любите несладкие кисломолочные продукты, подсластите творог чайной ложкой меда.


    Рыба.


    Отдавайте предпочтение жирным сортам, это отличное средство против морщин. Рыбу лучше не жарить, а запекать или готовить в пароварке. Если само словосочетание «рыба на пару» заставляет вас кривиться, посыпьте ее перед приготовлением любимыми специями и травами. А на гарнир приготовьте салат из любимых овощей.


    Орехи.


    10 орешков в день насытят ваш организм полиненасыщенными жирами, витамином Е и коэнзимом Q10. Попробуйте 2 недели завтракать салатом красоты, и вы увидите, как преобразится ваша кожа. Салат готовим так: с вечера замачиваем овсянку в нескольких столовых ложках молока. Утром добавляем к ней орехи, половинку нарезанного кубиками яблока и чайную ложку меда.


    Оливковое масло.


    Также содержит жирные кислоты и множество витаминов. Помните, что оливковое масло нужно использовать для заправок, но не для жарки. При нагревании все его полезные свойства пропадают. Если некогда приготовить обед, купите свежий хлеб, налейте в блюдечко оливковое масло, присолите его, добавьте орегано и базилик. Кусок хлеба с таким маслом и большим помидором заменят полноценный обед и принесут массу пользы.


    Зеленый чай.


    Антиоксиданты, которые он содержит, благотворно влияют на кожу. А еще он выводит лишнюю жидкость из организма, а вечером, снижает аппетит. Так что, если вы надумаете отказаться от поздних ужинов, пейте по вечерам больше зеленого чая.


    И конечно, ежедневно в вашем рационе должны быть сезонные фрукты и овощи. Клетчатка очищает организм, а содержащиеся в них витамины усваиваются гораздо лучше, чем любые витаминные комплексы.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.