• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Фахівець розповіла, скільки води потрібно пити насправді

    Опубликовано: 2022-07-25 18:15:34

    Норма води для кожної людини повинна визначатися індивідуально.

    Про те, що людське тіло на 80% складається з води, знають навіть діти. Тому зайве говорити, що вона є одним з основних джерел життя. Проте під час робочої рутини і постійних справ ми забуваємо про прийом води, і деколи навіть модні додатки не допомагають, інформує Ukr.Media.

    Існує багато думок щодо того, скільки води потрібно пити протягом дня. Популярний міф свідчить, що потрібно випивати не менше 8 склянок води в день. Але насправді, це не так.

    За словами відомого фітнес-тренера і ведучої нового сезону проєкту «Зважені та щасливі» Аніти Луценко, єдиних норм споживання рідини не існує.

    Так, виділяють дві ключові ознаки нестачі води в організмі:

    1. Ви відчуваєте спрагу.

    2. Ваша сеча темно-жовта.

    Якщо є хоча б одна з цих ознак, варто усвідомлено додати між прийомами їжі склянку води.

    «Дивимося в туалет − світло-солом’яна або майже прозора сеча − все ок, темно-жовта − мало п’єте, ходите в туалет 6-10 разів − значить багато п’єте! Якщо спрага − пити! Якщо немає спраги і сеча світло-жовта − не пити! Темно-жовта − пити!», − зазначає теледіва.

    В кінці посту Аніта підсумувала, що надлишок води не менш шкідливий, ніж недолік.

    «Так що моє улюблене − баланс!», − підкреслила 30-річна знаменитість.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.