Названо найефективніший спосіб поліпшити здоров’я і продовжити життя

Нейробіолог зі США вважає переривчасте голодування хорошим способом поправити здоров’я і навіть продовжити на кілька років життя. Переваги такої системи довели під час наукових випробувань, як передає Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Американський вчений Марк Маттсон з Університету Джона Гопкінса вважає, що один з найефективніших способів поліпшити своє здоров’я і продовжити життя — це переривчасте голодування, пише EurekAlert!.

Такий висновок нейробіолог зробив, провівши систематичний огляд наукових публікацій, присвячених впливу тимчасового голодування на організм людини і тварин.

Таке харчування являє собою дві частини: щоденний прийом їжі через кожні шість-вісім годин і щотижневе голодування протягом п’яти днів, після якого варто два дня їсти помірно.

Маттсон стверджує, що проведені експерименти як з тваринами, так і з людьми показали, що подібний режим підтримує здоров’я клітин і адаптує їх до періодів дефіциту їжі шляхом перемикання метаболізму.

Вчений стверджує, що в особи, яка харчується за такою системою, клітини витрачають енергію, накопичену у вигляді вуглеводів, і переходять на повільне спалювання жиру. Результатом цього є поліпшення регуляції цукру в крові, підвищення стійкості до стресу і придушення запалень.

Також, підкреслює американський нейробіолог, такий режим харчування знижує артеріальний тиск, рівень ліпідів у крові і частоту серцевих скорочень у спокої.

Марк Маттсон додає, що ті жінки, які дотримувалися цієї схеми, не тільки схудли і скоротили обсяг вісцерального жиру, а й поліпшили показники чутливості до інсуліну.

За словами фахівця, в учасників дослідів покращилися й розумові здібності.

Раніше ми писали, що вчені виявили несподівану користь регулярного голодування.

Також нагадаємо, що дієтолог дала поради тим, хто хоче позбутися зайвої ваги в зимовий період.

aspekty.net