3 причины не экономить на сне

С возрастом нам нужно все меньше времени для сна, но это не повод отказывать организму в отдыхе. Недостаток сна имеет крайне негативное влияние на здоровье, особенно женское. Читайте также От недосыпания женщины впадают в депрессию.
 
Сердечно-сосудистые заболевания
 
Больше всего недосыпание влияет на сердечно-сосудистую систему. Первое, что нам приходит на ум в сонном состоянии – срочно выпить кофе, и желательно – как можно больше. Кофеин является сильным стимулирующим средством, влияющим на способность сердечной мышцы сокращаться. Если у молодого поколения сердце крепкое и выдерживает такие нагрузки, то в более зрелом возрасте это может иметь необратимые последствия. Кроме этого, постоянно не высыпающиеся женщины имеют проблемы со свертыванием крови, что чревато инсультом.
 
Сахарный диабет
 
Риск заболевания сахарным диабетом резко увеличивается из-за нарушения взаимодействия вегетативной и соматической нервной системы. Вегетативная нервная система отвечает за работу эндокринных желез. Одной из них является поджелудочная железа, главная функция которой является выработка инсулина, влияющего на распад глюкозы.
 
Проблемы желудочно-кишечного тракта и лишний вес
 
Недостаточное количество сна влияет на процессы питания. Если организм мало спал, у него возникает недостаток энергии, который он старается восполнить за счет питания. Читайте также Чем меньше мы спим, тем больше еды покупаем. Вам вряд ли захочется чего-то полезного. Скорее всего, Вы начнете есть вредную пищу, что может привести к развитию гастрита, гастроэзофагита и панкреатита.

nedug.ru