• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета для похудения за неделю

    Опубликовано: 2020-05-17 13:48:29

    Неделя – это вполне реальный срок для похудения. Диеты на неделю могут принести огромную пользу организму, а могут, наоборот, навредить ему. Все зависит от меню и режима питания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Диета для похудения за неделюБлагодаря этой диете на 1 неделю можно сбросить от 5 до 9 килограмм. Она отлично подходит тем, кто желает быстро похудеть. Единственное, следует точно придерживаться последовательности дней и продуктов, чтобы изменить обмен веществ. Чтобы не вернуться к прошлому весу по истечению недели, необходимо постепенно вводить в рацион привычные продукты и ограничить потребление сахара, соли, сладкого, жирного, мучного и алкоголя.

    Употребляйте только те продукты, которые указаны. Если очень захочется поесть, можете выпить перед сном стакан обезжиренного йогурта или кефира. Воды следует пить не меньше двух литров в день.

    Меню диеты на 7 днейПервый день диеты на 1 неделю

    Завтрак: один стакан обезжиренного кефира, один тост и маленький кусочек твердого сыра.
    Полдник: сто грамм любых фруктов или ягод.
    Обед: сто грамм консервированной или сваренной фасоли, салат из овощей, заправленный подсолнечным или оливковым маслом, один стакан несладкого чая или свежевыжатого сока.
    Ужин: сто грамм консервированной или вареной фасоли, легкий овощной салат и один стакан свежевыжатого сока.
    Второй день

    Завтрак: несладкий чай и сто грамм обезжиренного творога.
    Полдник: сто грамм фруктов или ягод.
    Обед: сто грамм консервированной или вареной фасоли, овощной салат с небольшим количеством квашеной красной капусты, один стакан несладкого чая или сока.
    Ужин: сто грамм консервированной или вареной фасоли, сто грамм сваренной рыбы, один стакан сока или несладкого чая.
    Третий день

    Завтрак: один тост, 250 миллилитров нежирного кефира, один маленький кусочек сыра.
    Полдник: сто грамм фруктов или ягод.
    Обед: сто грамм консервированной или сваренной фасоли, овощной салат, один стакан несладкого зеленого чая или сока.
    Ужин: консервированная или сваренная фасоль (сто грамм), салат из овощей, один стакан томатного сока.
    Четвертый день диеты на неделю

    Завтрак: обезжиренный творог (сто грамм), несладкий зеленый чай или кофе.
    Полдник: сто грамм ягод или фруктов.
    Обед: консервированная или вареная фасоль (сто грамм), фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.
    Ужин: варенный без соли рис (пятьдесят грамм), варенное куриное мясо (сто грамм), один стакан несладкого чая или сока.
    Пятый день

    Завтрак: нежирный йогурт (сто грамм), один стакан несладкого кофе или сока.
    Полдник: ягоды или фрукты (сто грамм).
    Обед: консервированная или вареная фасоль (сто грамм), легкий салат из квашеной капусты или овощей.
    Ужин: консервированная или вареная фасоль (сто грамм), овощной салат с оливковым маслом, две картофелины, сваренные в мундире, один стакан сока из спелых помидоров.
    Шестой день

    Завтрак: твердый сыр (пятьдесят грамм), один тост, один стакан несладкого кофе.
    Полдник: один стакан нежирного кефира.
    Обед: нежирный творог (сто грамм), легкий салат из овощей, один стакан сока.
    Ужин: варенная или консервированная фасоль (двести грамм), сто грамм любых фруктов.
    Седьмой день диеты на неделю

    Завтрак: нежирный творог или йогурт (сто грамм), один стакан несладкого кофе.
    Полдник: любые ягоды или фрукты (сто грамм).
    Обед: консервированная или вареная фасоль (сто грамм), легкий овощной салат.
    Ужин: суп из овощей (двести грамм), консервированная или вареная фасоль (сто грамм), один стакан свежевыжатого грейпфрутового или апельсинового сока.
    Отзывы о диете на неделюСогласно отзывам, диета на неделю не причинит вреда вашему здоровью. Самые сложные дни в диете на 7 дней – первый, третий и седьмой. В эти дни следует проявить больше самообладания.

    При соблюдении диеты на неделю организм получает все необходимые витамины, так как рацион содержит много свежих фруктов и овощей. А фасоль, рис и мясо помогут очиститься вашему организму от токсинов и наполнят его полезными веществами.

    neboleem.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.