.jpeg)
Специалисты британского Общества здоровья мозга опубликовали рекомендации по улучшению качества сна в стрессовом режиме жизни современного общества. Сон играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций и уровня качества жизни.
Психологи дали несколько простых рекомендаций по улучшению качества сна. Первая из них — отказ от обдумывания важных вопросов перед сном. Ложиться спать нужно с ясной головой, лучше перенести решение важных задач на утро. Еще один эффективный способ снять нервное напряжение — обсудить свои проблемы с партнером.
Следующий способ спокойно заснуть — записать испытываемые эмоции на бумагу. Таким образом, происходит перенос внимания, спадает нервное напряжение, улучшается качество сна и скорость засыпания.
|
Новости рубрики:
Мужчины и микробы: как офисная гигиена зависит от пола сотрудников
.jpeg)
Comment le corps change sous l'influence de sentiments forts .jpeg)
Свадебные приметы, которые сулят счастье .jpeg)
Как научиться торговаться и сэкономить на покупках .jpeg)
Los científicos han probado un nuevo método de pérdida de peso .jpeg)
Cioccolato anti-invecchiamento .jpeg)
Как медитация может помочь в похудении .jpeg)
Заблуждения об интимной жизни .jpeg)
|
|||||
