Трудно найти человека, который не любит апельсины. Этот фрукт по праву находится в списке самых популярных видов цитрусовых. Помимо приятного вкуса, он помогает освежиться в летнюю жару и восполнить баланс целого ряда питательных веществ, которые играют важную роль в работе множества органов человеческого организма. Сегодня поговорим о самых главных полезных свойствах апельсина.
Незаменим в профилактике заболеваний глаз
Одно из последних исследований показало, что у людей, которые регулярно потребляют апельсин, риск развития слепоты по причине дегенерации желтого пятна на 60% ниже. Специалисты утверждают, что организм ощутит пользу даже от одного апельсина в неделю.
Помогает улучшить работу сердца
В результате научной работы стало известно о том, что апельсин обладает свойствами, которые помогают защищать сердечно-сосудистую систему человека. Особенную роль в нормализации работы главного органа играет витамин С.
Итоги более раннего исследования цитрусовых показали, что благодаря высокому содержанию в апельсинах флавоноидов, у женщин, участвовавших в эксперименте, на 19% были ниже шансы столкнуться с инсультом.
Полезны людям с синдромом раздраженного кишечника
Апельсин богат клетчаткой: растворимой и нерастворимой. Благодаря первому типу клетчатки этот вид цитрусовых помогает толстой кишке накапливать воду, а при помощи второго типа - удалять излишнюю жидкость. Поэтому апельсин незаменим как при запорах, так и при диарее.
Способствует улучшению работы головного мозга
Три года назад ученые пришли к выводу, что когнитивные функции можно улучшить, если употреблять сок апельсина. Однако специалисты не пришли к единому решению относительного этого вопроса. Некоторые утверждают, что регулярно пить апельсиновый сок не стоит, поскольку в нем содержится большое количество сахара, а уровень клетчатки существенно снижается во время обработки.
|
Новости рубрики:
Генетика и успех в учебе: роль родительских генов
![]() Интимная жизнь в критические дни: стоит ли отказываться ![]() How water helps to cope with negative emotions ![]() Neues Konzept zur Gewichtsabnahme: Parfüms, die beim Abnehmen helfen ![]() Способи планування статі майбутньої дитини ![]() Kaip sukurti vasaros nuotaiką biure ![]() Умственные способности: женщины вырвались вперед ![]() Что сегодня означает «девичья честь» ![]() |
