Рекомендации при лечении депрессии

Депрессия – состояние, которое характеризуется тремя основными признаками: угнетенное настроение, полная безучастность ко всему и снижение двигательной активности. Следует помнить, что депрессия – это не просто плохое настроение, а самое настоящее заболевание, которое сопровождается нарушением биохимических процессов в организме и требует обязательного лечения.

Причины депрессии могут быть различными: психотравмирующие жизненные обстоятельства (ситуационная депрессия), гормональные изменения (например, у женщин в менопаузе, после родов), психические заболевания, недостаток определенных веществ в пище (витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина С, железа) и даже сокращение светового дня в осенне-зимний период.
Существуют общие рекомендации при лечении депрессии:

•Полноценное питание с достаточным количеством витаминов. Ограничить употребление рафинированного сахара, жирной и жареной пищи, кофе, черного чая, шоколада, продуктов из белой муки. Исключить алкоголь, острые приправы, различные химические добавки. Употреблять больше зеленых овощей, бобовых, сыра, яблок.
•Больше гулять на свежем воздухе.
•Умеренные физические нагрузки.
•Закаливание.
Рецепты народной медицины от депрессии

•Принимать на ночь по полстакана отвара мяты перечной. Одну столовую ложку травы на один стакан кипятка, варить на паровой бане 10 минут. Настоять 30 минут, затем процедить.
•Настойку элеутерококка принимать утром и в обед по 20 капель за полчаса до еды. При применении во второй половине дня может вызвать нарушения сна, так как оказывает тонизирующее действие на организм.
•Хорошо помогает при состояниях, сопровождающихся истощением нервной системы, депрессиях цветочная пыльца. Её принимают по 1 чайной ложке за полчаса до еды 3 раза в день.
•Так как при депрессии часто наблюдаются нарушения сна, хорошо на ночь выпивать стакан теплого молока с добавлением чайной ложки меда. Улучшает сон, оказывает успокаивающее действие.
•Взять в равных пропорциях траву сушеницы, траву пустырника, цветки боярышника и ромашки аптечной. Смешать. Приготовить настой: одна столовая ложка смеси на стакан кипятка, залить, хорошо укутать и настаивать 8 часов. Затем процедить и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день через полчаса после еды. Хорошо запаривать траву на ночь и потом применять в течение дня.
•Взять 20 грамм корней цикория, перемолоть, добавить стакан кипятка и варить 15 минут на паровой бане. Процедить. Принимать 3-4 раза в день по одной столовой ложке за полчаса до еды.
•На 2 стакана кипятка взять неполную столовую ложку травы спорыша (горца птичьего), настоять полчаса, процедить. Принимать маленькими глотками до еды. Выпить на протяжении дня.
•На стакан кипятка 20 грамм листьев розмарина, варить на паровой бане 20-25 минут, настаивать полчаса, после чего процедить. Принимать по полчайной ложки за полчаса до еды.
•Хорошим успокаивающим средством обладают теплые ванны с добавлением мелиссы и меда. Принимать перед сном, длительность процедуры 20 минут.
•Взять по одному стакану кураги, изюма, чернослива, грецких орехов и один целый лимон с кожурой. Пропустить всё через мясорубку, добавить стакан меда. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 чайной ложке перед едой 3 раза в день. Способствует улучшению иммунитета, обладает мягким тонизирующим эффектом.
•Взять листья розмарина 2 столовые ложки, добавить 100 мл спирта. Настаивать 10 дней в сухом, прохладном месте. Принимать за полчаса до еды по 25-30 капель 3 раза в день.
•Хорошим успокаивающим действием обладает настой травы пустырника. На одну столовую ложку сухой травы один стакан кипятка. Настаивать полчаса, процедить. Принимать по 1/5 стакана напополам с водой.
•Измельченные корни и траву синего зверобоя (горечавки легочной) залить кипятком из расчета 2 чайные ложки смеси на стакан воды. Варить на тихом огне 10 минут. Принимать по полстакана за полчаса до еды 3 раза в день. Оказывает тонизирующее действие при апатии, упадке сил.
•Способствуют укреплению нервной системы утренние обтирания раствором поваренной соли (на литр воды 1 чайная ложка соли).
•Измельченные корни и листья первоцвета весеннего залить кипятком из расчета 2 чайные ложки смеси на стакан воды. Настаивать 3 часа в термосе. Принимать за полчаса до еды по столовой ложке 3 раза в день.
•Хорошее действие оказывают ванны с добавлением настоя из листьев тополя.
•Сухие измельченные корни и листья женьшеня залить кипятком: 1 столовая ложка смеси на стакан воды. Настаивать 30 минут, процедить. Принимать по одной чайной ложке утром и в обед за полчаса до еды. Улучшает иммунитет, оказывает общее тонизирующее действие.
•Взять корни аралии маньчжурской, залить 70%-ным спиртом в соотношении 1:5. Настаивать две недели в сухом темном прохладном месте. Принимать 2 раза в день по 10-15 капель на прием за 15 минут до еды.
•Заварить одну столовую ложку цветков астры ромашковой в одном стакане кипятка. Настаивать 20 минут. Процедить. Принимают по одной столовой ложке за полчаса до еды 3 раза в день. Оказывает тонизирующее действие.
•Взять 1 часть корней заманихи высокой и 10 частей 70% спирта. Настаивать в сухом темном прохладном месте 2 недели. Принимать по 30-40 капель за 15 минут до еды 3 раза в день. Хорошо помогает при нервном напряжении.
 

medrezept.ru