.jpeg)
Новое исследование показало, что быстрое снижение веса может быть эффективнее, чем постепенное похудение, пишет Meddaily.
Ученые наблюдали за тучными людьми, часть из которых проходила 12-недельный курс похудения, а остальные худели более постепенно в течение 36 недель. Согласно первой схеме, люди питались только заменителями еды (400-800 калорий в день). А вот при постепенном похудении требовалось уменьшить калорийность рациона на 500 калорий (с 2500 до 2000 для женщин). Испытуемые, которые смогли похудеть более чем на 12,5% от веса тела, были переведены на трехлетний режим питания, призванный поддержать вес.
Результат показал, что 4 из 5 человек, сидевших на жесткой диете, смогли добиться желаемого результата. Среди испытуемых, худевших медленно, такого результата добились 50%. Оказалось, что участники первой группы реже потом набирали вес, хотя в целом обе группы набрали примерно 71% от скинутых килограммов.
По мнению экспертов, жесткие диеты из-за быстрого похудения могут поддерживать мотивацию в людях, желающих получить нормальный вес. Чтобы обезопасить себя от авитаминоза, сидя на такой диете, лучше принимать БАДы.
|
Новости рубрики:
Как начать зарабатывать из дома
.jpeg)
Как выбрать развивающую школу для малыша .jpeg)
Die Zukunft der Langlebigkeit: 1.000 Jahre alt werden .jpeg)
Как физическая активность влияет на работу мозга .jpeg)
Idee sbagliate sulla vista che ci impediscono di prenderci cura dei nostri occhi .jpeg)
Comment apprendre à un enfant à aller sur le pot .jpeg)
Как половая конституция влияет на сексуальную совместимость .jpeg)
Image en astrologie : comment choisir un style en fonction de votre signe du zodiaque .jpeg)
|
|||||
