.jpeg)
Новое исследование показало, что быстрое снижение веса может быть эффективнее, чем постепенное похудение, пишет Meddaily.
Ученые наблюдали за тучными людьми, часть из которых проходила 12-недельный курс похудения, а остальные худели более постепенно в течение 36 недель. Согласно первой схеме, люди питались только заменителями еды (400-800 калорий в день). А вот при постепенном похудении требовалось уменьшить калорийность рациона на 500 калорий (с 2500 до 2000 для женщин). Испытуемые, которые смогли похудеть более чем на 12,5% от веса тела, были переведены на трехлетний режим питания, призванный поддержать вес.
Результат показал, что 4 из 5 человек, сидевших на жесткой диете, смогли добиться желаемого результата. Среди испытуемых, худевших медленно, такого результата добились 50%. Оказалось, что участники первой группы реже потом набирали вес, хотя в целом обе группы набрали примерно 71% от скинутых килограммов.
По мнению экспертов, жесткие диеты из-за быстрого похудения могут поддерживать мотивацию в людях, желающих получить нормальный вес. Чтобы обезопасить себя от авитаминоза, сидя на такой диете, лучше принимать БАДы.
|
Новости рубрики:
Erkekler İçin Doğum Kontrolünde Yeni Bir Devrim
.jpeg)
Genetika ir krūtų dydis: svarbaus žymeklio atradimas .jpeg)
Свадьба по традициям: важность соблюдения обычаев .jpeg)
Мужчины и микробы: как офисная гигиена зависит от пола сотрудников .jpeg)
Comment le corps change sous l'influence de sentiments forts .jpeg)
Свадебные приметы, которые сулят счастье .jpeg)
Как научиться торговаться и сэкономить на покупках .jpeg)
Los científicos han probado un nuevo método de pérdida de peso .jpeg)
|
|||||
