.jpeg)
Не секрет, что красивое стройное тело - не дар богов, а результат работы над собой. Рациональное питание, занятия спортом, использование специальной косметики (а при необходимости и профессиональных салонных процедур) - вот гарантия успеха. Но насколько верны наши представления о том, как надо следить и ухаживать за своим телом?
Поправляешься не только от жирного, но и от сладкого, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Все дело в количестве сахаров. При их избытке организм превращает сахара в жир, чтобы отложить про запас. Часто этот процесс зависит от индивидуальной активности некоторых ферментов (в частности инсулина). Поэтому некоторые женщины могут всю жизнь объедаться пирожными и конфетами, не прибавляя ни грамма, а другие поправляются лишь взглянув на кусочек торта. Очень часто к 45 годам процесс расщепления сахаров замедляется. В результате сахара трансформируются в жир, откладывающийся вокруг талии и на животе, в так называемых "зонах сладкоежек".
Сахар быстрее любой другой пищи снимает чувство голода.
Когда мышцы и печень получают необходимый им двухдневный запас глюкозы (300-500 г), в головной мозг идет сигнал, снимающий чувство голода. Поскольку сахар очень быстро расщепляется до глюкозы, то, соответственно, и сигнал о насыщении посылается тоже быстро. Может быть, именно поэтому трапеза традиционно заканчивается сладким десертом.
Больше всего поправляешься от сливочного и растительного масла.
Это неверно. На первом месте по "вредности" стоят сладости и выпечка, затем идут чипсы и блюда фри, шоколад, жирные сорта сыра.
Даже самое постное мясо более калорийно, чем самая жирная рыба.
Не совсем так. Свинина с бараниной действительно удерживают "калорийную" пальму первенства. Но в последние годы животноводы большинства развитых стран включают в рацион животных сбалансированные продукты. Поэтому говядина может быть менее калорийной, чем, к примеру, осетрина. Но все дело в том, что рыбий жир, в отличие от животного, очень полезен. Он содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для нормального обмена веществ, но самостоятельно нашим организмом не вырабатываются. Именно поэтому диетологи советуют по возможности заменять мясо рыбой.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
