Сжигайте калории весело: советы

Вам необязательно ходить в тренажерный зал, чтобы оставаться в форме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Выгуливайте собаку

Обычная прогулка сжигает 3,5 калории в минуту. Вы можете «списать» больше калорий в минуту, играя в догонялки с домашним питомцем. Нет собаки? Тогда совершите энергичную прогулку всей семьей по окрестностям — вы будете сжигать 9,5 калорий в минуту.

Плавание

Вы можете сжечь 4,5 калории в минуту плывя на месте, а если будете плавать кругами в том же темпе, то увеличите число сжигаемых калорий вдвое.

Играйте на открытом воздухе

Нет бассейна? Прыгать через разбрызгиватель поливальной установки это отличный способ, чтобы охладиться в жаркий летний день, так вы можете сжигать около 7 калорий в минуту. Помните, чем активнее вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете.

Волейбол

Вы сжигаете 5 калорий в минуту, играя в эту любимою всей семьей игру на волейбольной площадке, а игра на пляже забирает у вас в два раза больше калорий.

Езда на велосипеде

Катание на велосипеде по окрестным улицам будет стоить вам около 7 калорий в минуту, если вы катаетесь на горном велосипеде, то добавьте еще 3 калории к вашему счету.

Садоводство

Вы можете сжечь около 4,5 калорий в минуту, вырывая надоедливые сорняки или сажая летние цветы, использование ручной газонокосилки сжигает 7 калорий.

Прыжки через скакалку

Прыжки через скакалку в неторопливом темпе сжигают около 11 калорий в минуту.

Катание на роликах

Вы будете сжигать около 8 калорий в минуту, катаясь по ровной поверхности, попробуйте поехать в гору, чтобы сжечь 11 калорий в минуту.

Пеший туризм

Неторопливая прогулка по лесу сжигает около 7 калорий в минуту, бег по пересеченной местности удваивает эту цифру.