Как стать счастливее: 4 способа

Иногда, для того чтобы почувствовать себя счастливее, нужно совсем мало. 

 
Но мы редко задумываемся о том, как себе в этом помочь. Вот тебе 4 способа на выбор, а можно попробовать все и сразу!   

1. Начни тратить деньги на других людей.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «Psychological Bulletin», трата денег на других людей, а не на себя, поможет тебе чувствовать себя счастливее. Потому что самые счастливые люди всегда много отдают, и это не зависит от уровня их доходов. Делай подарки, помогай материально близким, занимайся благотворительностью.

2. Больше синего.

Не совсем обычная рекомендация, но обзаведись синими вещами и предметами интерьера. Синий цвет помогает повысить уверенность в себе, уменьшает стресс и увеличивает ощущение счастья. Согласно данным, полученным при сканировании мозга с помощью магнитно-резонансной томографии, когда люди видят синий цвет, их мозговые ритмы показывают увеличение счастья.

3. Ставь цели.

Психологи утверждают, что люди, которые ставят себе цели, не важно краткосрочные или долгосрочные, обычно намного счастливее чем те кто этого не делает. А стремление к уже существующей цели не только вызывает положительные эмоции, но и подавляет негативные. Так что планируй, составляй списки и радуйся!

4. Притворись счастливой.

Даже если очень грустно, заставь себя улыбаться и находи моменты для радости. Несколько независимых исследований показали, что улыбка автоматически заставляет нас испытать положительные эмоции.

Инф. lady.siteua.org