Как сохранить идеальный вес

Как не набрать вес? Об этом мечтает знать каждая женщина, ведь лишние килограммы редко украшают девушку. Конечно, удержать вес в нормальном состоянии вполне возможно, просто не каждой хватает силы воли. А ведь поддерживать вес на необходимом уровне намного проще, чем изнурять свой организм различными диетами и ограничениями.

Как сохранить идеальный вес
Конечно, культура нашего питания закладывается с самого детства. И если ваши родители приучили вас к здоровому образу жизни, и правильному питанию в частности, тогда у вас не будет серьезных проблем с весом. Но даже, если с питанием в детстве у вас были проблемы, то и сейчас себя можно настроить на правильный режим, что поспособствует нормальному функционированию вашего организма.

Пища должна быть здоровой и питательной. Необходимо составлять свое меню таким образом, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы. Пища должна быть свежей и здоровой. Не стоит увлекаться жареной, жирной, чрезмерно соленой или сладкой пищей, так как это негативно отражается на работе желудочно-кишечного тракта, так и на работе организма в целом.

Также не забывайте про здоровый образ жизни, так как именно спорт способен поддерживать организм на достойном уровне. Занимаясь различными видами спорта, вы делаете тело подтянутым и красивым.

Последствия неправильного образа жизни Порой мы даже не замечаем, как наш организм постепенно заплывает жиром. И когда заметим, то становится слишком поздно проводить профилактику, а необходимо применять более радикальные меры.

Самыми проблемными местами считается живот, ноги и бедра. Именно в этих местах в первую очередь появляются жировые отложения. Очень часто появление лишнего веса сопровождается растяжками, особенно если вы постоянно то набираете, то сбрасываете вес.

Методы борьбы с лишним весомОчень часто свой лишний вес мы замечаем перед каким-то важным событием. Нередко бывает, что этот момент наступает за месяц до лета, когда девушки начинают примерять свои летние вещи и с ужасом понимают, что они на них не налезают. В этом случае актуальны экспресс диеты для похудения.

Что такое экспресс диеты
Название данной диеты говорит за себя – это такая диета, при которой сбрасывается лишний вес за очень короткий срок. Будь это экспресс диета на 3 дня или экспресс диета на 7 дней, результат от нее будет положительным, но главное после ее окончания резко не набрать потерянный вес.

Существуют диеты для определенных частей тела, например экспресс диета для живота – она очень необходима, если проблемным местом для вас является именно живот.

Отзывы о быстрых диетаТак как при таких экспресс диетах можно избавиться от 3-4 кг всего за несколько дней, то необходимо понимать смысл такого действия. Отзывы об экспресс диете самые разнообразные. Конечно, те, кто долгое время мечтал избавиться от лишних килограммов, высказываются только положительно, заметив явный результат. Но также не стоит забывать и о последствиях и противопоказаниях к этой диете.

Применяя такую диету, вы наносите организму вред, так как он находится в стрессовой ситуации. И нет гарантий, что после окончания такой диеты, вам хватит силы воли, чтобы не объедаться и не вернуть свои ушедшие килограммы за довольно короткий срок. К тому же нередко многие добирали еще пару лишних килограммов.

Любая экспресс диета на неделю имеет свои противопоказания, именно поэтому не стоит рисковать своим здоровьем, а необходимо проконсультироваться перед этим с врачом, который тщательно рассмотрит историю вашей болезни и скажет, можно ли вам сидеть на той или иной диете.

Вариант экспресс диетыЕсли вы хотите использовать не только результативную, но и полезную диету, то остановите свой выбор на кефирной. Кефир с легкостью позволяет избавляться от лишних килограммов, и при этом он улучшает процесс пищеварения и обмена веществ. Также кефир благотворно влияет на работу почек и способствует укреплению иммунитета.

Кефир необходимо выбирать не жирный, но не стоит покупать обезжиренный, так как он не отличается ни вкусом, ни полезностью.

Кефирная диета начинается с разгрузочного дня. То есть за день необходимо выпить пол-литра кефира. Эта норма делится на четыре части и выпивается за четыре приема. Параллельно кефиру можно также употреблять чай из трав, воду без газа, но эти напитки не должны превышать пол-литра. Если появится сильный голод, то можно съесть небольшое количество обезжиренного творога. Во второй день диеты к кефиру добавляют вареное куриное мясо, но без соли.

Если ваши силы позволяют вам дальше сидеть на диете, то можете также питаться на протяжении еще 5 дней, но не больше, чтобы не навредить организму.

Инф. vselady.ru