Хотите продлить жизнь: ешьте рыбу

Ешьте красную рыбу, и вы увеличите продолжительность своей жизни на два года
Ученые из Америки рекомендуют два раза в неделю употреблять красную рыбу - вы проживете дольше на два года.

Американскими учеными были проанализированы данные о здоровье 2,5 тысяч человек за последние 16 лет, от 65 лет и старше. Они заметили, что люди, у которых в крови повышено количество Омега-3, ненасыщенных жирных кислот, реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и воспалительными процессами в организме. Эти кислоты имеются в жире красной рыбы. Если ее употреблять два раза в неделю, то уровень ненасыщенных жирных кислот Омега-3 повышается, что препятствует развитию болезней, появляющихся с возрастом.

Исследования показали, что употребление красной рыбы сокращает сердечные приступы и воспаление мозга на 40%.
«Исследования показали, что потребление рыбы уменьшает риск развития заболеваний у людей пожилого возраста. Но такой профилактический способ больно ударит по кошельку, так как рыбу нужно есть два раза в неделю», - сказал профессор Дариуш Мозафариан.

Инф.