Красивые ножки без варикоза: советы экспертов

Красивые женские ножки являются важным элементом для соблазнения мужчин. Темные бугорки и сеточка из вен, как известно, не украшают наши ноги. Если вы будете соблюдать некоторые правила, то сможете избежать этого.

Правила:
•Важно научиться правильно сидеть. Держите спину прямо, ноги не скрещивайте. Подгибать конечности под себя вообще не рекомендуется. Если долго сидеть в одной позе, то кровь от этого будет застаиваться, чего не следует допускать.
•Если есть возможность, то обязательно вставайте со стула на несколько минут каждый час. Чтобы кровь отлила от ног, выполните упражнение: поднимитесь и опуститесь на носочках несколько раз подряд.
•Хорошей профилактикой варикозного расширения вен послужит простое упражнение, выполнять которое Вы можете даже вне дома. Чтобы немного «разгрузить» конечности, будет достаточно время от времени поднимать их вверх. Не забывайте, что варикозное расширение возникает вследствие нарушения потока крови. Поднимайте медленно конечности к верху, тогда кровь будет свободно проходить к сердечку. Будучи дома, можно лечь на диван, поднять конечности вверх, оперев о стену. В рабочих условиях Вы можете приподнимать их, удобно откинувшись на стуле.
•Предотвратить появление сосудистой сеточки на ногах поможет массаж. Выполнять его желательно при помощи щетки для тела, выполненной из натуральной щетины. Этим приспособлением пройдитесь по тыльной стороне каждой конечности. Делайте массаж круговыми движениями, немного надавливая на щетку. Процедура отлично стимулирует кровообращение.
•Предотвратить возникновение варикоза поможет спорт. Полезные виды - это ходьба, плавание и аэробика. Ходите в среднем темпе, не менее получаса ежедневно. Мышцы Ваших красивых ножек будут сокращаться, помогая сосудам прогонять кровь.
•Очень полезен контрастный душ, который способствует улучшению циркуляции крови. Выполняя водную процедуру, сначала откройте очень теплую воду и обливайте ноги в течение пяти минут. После этого повторите процедуру с прохладной водой. Попеременное воздействие холода и тепла заставит сосуды то сужаться, то расширяться. Струю воды надо направлять снизу вверх. Завершать процедуру следует холодным обливанием.
Надеюсь, наши рекомендации помогут сохранить красоту Ваших ножек!

Инф.micetta.com