В ритме стихий: как достичь внутреннего равновесия

Древние индийские учения сохранили для нас удивительно точные знания о том, как устроен человек и мир вокруг него. В центре этой философии — идея о существовании трёх жизненных энергий, или дош: вата, питта и капха. Их баланс — основа здоровья, душевного равновесия и долгой активной жизни. Эти понятия лежат в основе аюрведы — древней системы оздоровления, которая актуальна и сегодня.

Каждая доша имеет свою природу. Вата — это ветер: легкая, холодная, подвижная энергия, символ перемен. Питта — это огонь: горячая, страстная, пронизывающая. А капха — сочетание воды и земли: стабильная, медлительная, питающая. Все три присутствуют в каждом из нас, но в разных пропорциях. И если какая-то из них выходит из равновесия, организм сразу реагирует — ухудшается самочувствие, снижается энергия, появляются тревожность или апатия.

Сутки тоже подчиняются этим ритмам. С раннего утра до обеда активна капха, затем приходит время питты, а ближе к вечеру — ваты. Если подстроить свой день под этот природный ритм, можно заметно повысить работоспособность и улучшить сон. Например, ложиться спать лучше до 22:00, в "кафха-период", когда тело само стремится к покою. А обильный завтрак желательно съесть до 9 утра — в это время желудок особенно активен.

Интересно, что и времена года соответствуют дошам. Весна и осень — время ваты, ветреное и нестабильное. Лето — пик питты, энергии солнца и роста. Зима — период капхи, медленный и холодный. Зная это, можно смягчить влияние природы на свое самочувствие. Например, зимой особенно важно согреваться и не перегружать тело тяжелой пищей, чтобы не усиливать капху.

Женщины особенно чувствительны к сезонным колебаниям. Аюрведа считает, что женская энергия сама по себе капха по природе, поэтому в холодное время года, когда капха в изобилии в окружающей среде, легко впасть в уныние или почувствовать нехватку сил. В такие периоды особенно важно создавать себе внутреннее тепло — физически и эмоционально: пить согревающие чаи, делать мягкие практики, окружать себя светом и уютом.

Чтобы сохранять равновесие в любой сезон и при любом ритме жизни, достаточно помнить: наше тело и душа живут по законам природы. И чем внимательнее мы к этим законам, тем спокойнее и гармоничнее становится наш внутренний мир.