Alimentos que le ayudarán a mantenerse en forma en verano

El verano es tiempo de vacaciones, viajes y cambio de dieta. Sin embargo, incluso en vacaciones se puede comer sabroso y sano sin preocuparse por la figura. Hay una serie de productos que no sólo sacian el hambre, sino que también ayudan a mantener la delgadez.

Uno de los mejores productos del verano son las zanahorias. Esta verdura es rica en betacaroteno, que no sólo mejora la tez, sino que contribuye a un bonito bronceado. Además, las zanahorias contienen fibra que mejora la digestión, lo que es especialmente importante en los días calurosos, cuando el cuerpo necesita alimentos ligeros y nutritivos.

Otro producto indispensable es la sandía. Es perfectamente refrescante, quita la sed y ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido. Gracias a su alto contenido en agua y sus mínimas calorías, la sandía puede comerse durante todo el día sin perjudicar la silueta.

Las uvas serán una opción útil y sabrosa. Es rica en antioxidantes que ayudan a la piel a mantenerse firme y joven durante más tiempo. A pesar de que las uvas contienen azúcares naturales, su consumo moderado no perjudicará, sino que sólo aportará beneficios.

Los frutos secos son un buen tentempié, sobre todo si pasas el verano de viaje. Las almendras, los anacardos o las nueces están repletos de grasas saludables, proteínas y vitaminas. Aportan energía y te mantienen saciado durante mucho tiempo. Lo principal es no comer en exceso, ya que los frutos secos son bastante calóricos.

Puedes complementar la dieta con té verde. Esta bebida es conocida por sus propiedades quemagrasas y su capacidad para acelerar el metabolismo. En los días calurosos, se puede beber frío, añadiendo limón y un poco de miel para darle sabor. Esta bebida es refrescante y beneficiosa para el organismo.

Eligiendo productos ligeros y naturales, puedes disfrutar del verano sin dañar tu figura. Lo principal es mantener el equilibrio y escuchar las necesidades del cuerpo.