Cause della variabilità femminile

L'incostanza delle donne diventa spesso oggetto di scherno. Le lacrime possono trasformarsi in risate nel giro di pochi minuti, e questo non sorprende: il nostro umore è controllato da complessi processi biologici. Per molto tempo si è creduto che i livelli di estrogeni fossero responsabili di molti cambiamenti nel corpo femminile. Tuttavia, la ricerca moderna ha dimostrato che tutto è molto più complicato.

Uno dei motivi della variabilità femminile non è solo il livello di estrogeni, ma anche il modo in cui vengono scomposti nell'organismo. I prodotti di degradazione di questa sostanza possono essere sia benefici che dannosi per la salute. La medicina moderna distingue tra componenti “buone” e “cattive” degli estrogeni, analogamente al colesterolo, che si presenta anch’esso in forme diverse.

Quando il sistema ormonale funziona perfettamente, una donna si sente benissimo. Gli estrogeni influiscono sull'apparato riproduttivo, sulla salute sessuale e sulla capacità di diventare madri. Determina inoltre le condizioni della pelle, dei capelli, dei muscoli e delle ossa, proteggendo il cuore e i vasi sanguigni. Grazie a questa sostanza le donne soffrono meno di malattie cardiovascolari. Tutti gli effetti positivi degli estrogeni sono legati alla loro parte benefica.

Tuttavia, un altro componente degli estrogeni causa problemi. Mestruazioni dolorose, sindrome premestruale, endometriosi e persino sovrappeso sono solo alcuni dei problemi. Anche l'instabilità emotiva e l'irritabilità vengono spiegate con questo processo. Inoltre, la componente “cattiva” può aumentare il rischio di cancro.

Per mantenere l'equilibrio, ci sono diversi fattori da considerare. Le caratteristiche metaboliche congenite e l'età non possono essere modificate, ma molto dipende dallo stile di vita. Per migliorare l'equilibrio ormonale, dovresti ridurre lo stress. Cercate di sviluppare un atteggiamento filosofico verso la vita e di essere meno nervosi: ciò avrà un effetto positivo sul corpo.

Anche l'attività fisica è importante. L'esercizio fisico moderato e regolare è più efficace dell'allenamento estremo occasionale. Fare una passeggiata all'aria aperta o evitare di prendere l'ascensore ti aiuterà a rimanere in salute senza dover fare sforzi extra. Inoltre, vale la pena includere i broccoli nella propria dieta: contengono la sostanza diindolilmetano (DIM), che favorisce la corretta scomposizione degli estrogeni, aumentando la quota del componente benefico.

Gli scienziati continuano a studiare gli estrogeni e in futuro saremo in grado di gestire meglio il metabolismo ormonale. Ciò consentirà alle donne di rimanere giovani, sane e in forma più a lungo.