Staiga veidrodyje ar nuotraukoje pastebėję dvigubą smakrą, daugelis patiria ne pačias maloniausias emocijas. Šio nepageidaujamo „priedo“ atsiradimas gali aptemdyti nuotaiką, tačiau panikuoti neverta. Vietoj to galite perimti situaciją į savo rankas ir pradėti aktyvią kovą su šiuo kosmetiniu defektu. Šiame straipsnyje kalbėsime apie efektyviausius būdus, kaip atsikratyti dvigubo smakro.

odą stangrinantis masažas

Masažas yra vienas geriausių būdų kovoti su dvigubu smakru. Tai padeda pagerinti kraujotaką, stiprina raumenis ir stangrina odą. Procedūrai prireiks veido kremo ir šiek tiek kantrybės.

Pradėkite nuo smakro srities patepimo kremu. Pirmas judesys: rodomųjų pirštų kaulais prispauskite lūpų kampučius, o nykščiais masažuokite smakrą nuo krašto iki kaklo, atlikdami sklandžius judesius. Antrasis judesys – smakro „pjovimas“ išoriniu rodomojo piršto kraštu: šis metodas padeda padidinti raumenų tonusą. Masažą užbaikite pirštų galiukais lengvai bakstelėdami į smakrą, suaktyvindami kraujotaką ir pagerindami odos tonusą.

Reguliarus masažas du kartus per dieną žymiai pagerins odos būklę ir padės susidoroti su nepageidaujamais pokyčiais.

raumenų stiprinimo pratimai

Pratimų rinkinys smakrui ir kaklui stiprina raumenis ir apsaugo nuo odos suglebimo. Pirmasis pratimas atliekamas taip: uždėkite delnus ant krūtinės, lengvai spausdami ir lėtai pasukite galvą į kairę ir į dešinę, tada aukštyn ir žemyn. Jei tai padarysite teisingai, pajusite įtampą smakro ir kaklo srityje.

Antras pratimas: uždėkite kumščius ant smakro ir atidarykite burną, įveikdami rankų pasipriešinimą. Šis pratimas puikiai lavina raumenis ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus šioje srityje. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kartokite kompleksą du ar tris kartus per dieną.

grimasos raumenų tonusui

Nenuvertinkite paprastų pratimų galios. Grimasos yra puikus būdas sustiprinti smakro raumenis. Veiksmingiausias pratimas yra ištarti raidę „Y“ įtempus apatinį žandikaulį. Šis pratimas suaktyvina smakro raumenis ir padeda stangrinti odą.

Reguliari mankšta padės pagerinti odos tonusą ir padaryti veido kontūrą aiškesnį. Drąsiai eksperimentuokite su grimasomis ir raskite savo mėgstamus pratimus!

odos priežiūra

Norint kovoti su dvigubu smakru, svarbu atkreipti dėmesį į odos priežiūrą. Naudokite stangrinančius kremus ir kaukes kaklui ir smakrui. Kremai su kolagenu arba liftingo efektu padeda sustiprinti odą ir užkirsti kelią nereikalingų raukšlių atsiradimui.

Kaukės su hialurono rūgštimi ar augaliniais ekstraktais taip pat veiksmingai kovoja su suglebusiu oda. Tepkite produktus du kartus per dieną po masažo ir mankštos – tai sustiprins efektą ir padės pasiekti norimų rezultatų.

tinkama mityba ir gyvenimo būdas

Nepamirškite apie dietos ir gyvenimo būdo įtaką jūsų odos išvaizdai. Venkite persivalgymo, kontroliuokite cukraus ir druskos suvartojimą, kurie prisideda prie skysčių susilaikymo organizme. Padidinkite baltymų, vitaminų ir antioksidantų suvartojimą, kad išlaikytumėte odos elastingumą.

Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens – bent 1,5–2 litrus per dieną. Reguliarus fizinis aktyvumas ir žalingų įpročių atsisakymas žymiai pagerins bendrą odos būklę ir padės kovoti su dvigubu smakru.

išvada

Atsikratyti dvigubo smakro galima taikant integruotą požiūrį: masažą, mankštą, odos priežiūrą ir sveiką gyvenimo būdą. Kantrybė ir reguliarumas yra pagrindiniai šios kovos sąjungininkai. Pradėkite šiandien, o rezultatai neprivers jūsų laukti!