Kaip išlaikyti intymumą ilgalaikiuose santykiuose

Santykių pradžioje intymumas dažniausiai užima svarbiausią vietą, tačiau laikui bėgant prioritetai gali keistis. Ilgalaikėse santuokose dažnai iškylantis klausimas – kaip išlaikyti seksualinį aktyvumą, kai gyvenimas kartu tampa rutina, o intymios akimirkos nublanksta į antrą planą. Tačiau specialistai teigia, kad tai natūralus procesas ir panikuoti neverta, jei lytinių santykių dažnis palaipsniui mažėja.

Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos intymiam gyvenimui, yra abiejų partnerių šio aspekto suvokimas. Jei abu jaučiasi patenkinti, o seksualinio aktyvumo sumažėjimas neturi įtakos santykių kokybei, nerimauti nėra pagrindo. Svarbu atsiminti, kad seksualinis aktyvumas santuokoje dažnai priklauso nuo amžiaus. 18–29 metų poros per metus gali mylėtis maždaug 109 kartus, o vyresnių nei 60 metų amžiaus žmonių šis skaičius gerokai sumažėja iki 32 kartų per metus.

Jei manote, kad jūsų kaimynai yra seksualiai aktyvesni nei jūs, nesijaudinkite. Vienintelis momentas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tada, kai vienas iš partnerių yra nepatenkintas esama jų intymaus gyvenimo būkle. Jei nepasitenkinimas pradeda daryti įtaką santykiams, tai gali tapti rimta problema, netgi išsiskyrimo priežastimi. Poroms svarbu aptarti savo norus ir rasti būdų, kaip išspręsti šią problemą nesugriaunant santykių.

Tyrimų duomenimis, viena iš penkių porų gyvena vadinamojoje „santuokoje be lyties“, o tai reiškia, kad mylisi rečiau nei 10 kartų per metus. Senstant šis skaičius gali dar mažėti, tačiau tai ne visada yra problemos požymis. Svarbu, kad abu partneriai atvirai aptartų savo jausmus ir norus, kad išvengtų nepasitenkinimo ir nesusipratimų.

Psichologai teigia, kad reguliarus seksas poroje padeda sustiprinti ne tik fizinį, bet ir emocinį ryšį tarp partnerių. Idealus seksualinių aktų skaičius vidutinei porai yra 4–7 kartus per savaitę. Tai padeda sukurti artumo, pasitikėjimo ir geidžiamumo jausmą ir padeda palaikyti sveikus santykius.

Jei seksualinis gyvenimas poroje tapo nuobodus ir monotoniškas, tai yra signalas galvoti apie naujumą ir eksperimentavimą. Kartais tereikia šiek tiek pakeisti dekoraciją arba išbandyti ką nors naujo, kad į santykius sugrąžintumėte aistrą. Svarbiausia, kad abu partneriai būtų atviri šiems pokyčiams ir nebijotų kalbėti apie savo norus ir poreikius.