Dieta pienligei: į ką svarbu atsižvelgti

Pienligė, arba kandidozė – dažna moterų problema, o norint efektyviai su ja kovoti, reikia ne tik vaistų, bet ir tinkamos mitybos. Subalansuota mityba gali žymiai pagreitinti sveikimą ir padėti organizmui susidoroti su Candida grybelių dauginimu, aktyvinant organizmo gynybinius mechanizmus ir padedant atkurti žarnyno mikroflorą.

Mitybos vaidmuo kovojant su pienligė
Tinkama pienligės mityba padeda sukurti sąlygas, kurios apsunkina grybelio dauginimąsi. Tam reikia iš raciono pašalinti maisto produktus, kurie skatina Candida augimą. Cukrus, marinuoti maisto produktai, aštrūs prieskoniai ir alkoholis yra pagrindiniai priešai kovojant su šia liga. Taip pat reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug gliukozės, pavyzdžiui, baltos duonos, bulvių ir ryžių, nes jie tampa grybų maisto šaltiniu.

Kas turėtų būti pašalinta iš dietos
Vienas iš svarbiausių pienligės dietos aspektų yra daug cukraus ir angliavandenių turinčio maisto pašalinimas. Greitas maistas, kuriame yra daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių, taip pat turėtų būti visiškai pašalintas iš dietos. Vietoje to rekomenduojama gerti daug skysčių, įskaitant vaistažolių, tokių kaip erškėtuogių ar ramunėlių, užpilus, kurie padės sustiprinti imuninę sistemą ir palaikyti organizmo sveikatą. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti probiotikus ar multivitaminų papildus, kad sustiprintų jūsų organizmo apsaugą.

Sveikas maistas pienligei
Sergant pienligėmis, rekomenduojama valgyti termiškai apdorotas arba šviežias daržoves (išskyrus keptas) ir žuvį. Česnakai ir svogūnai pasižymi antimikrobinėmis savybėmis ir padeda kovoti su patogeniniais mikroorganizmais. Tam tikri maisto produktai, tokie kaip citrusiniai vaisiai, morkų sultys, lauro lapai ir gvazdikėliai, gali neigiamai paveikti grybelio augimą, sudarydami nepalankias sąlygas jo dauginimuisi.

Kaip teisingai derinti maistą
Augalinės skaidulos svarbios aktyvinant naudingas bakterijas ir palaikyti normalią žarnyno mikroflorą. Tai gali būti maisto produktai, tokie kaip brokoliai, nesaldinti obuoliai ir sėlenos. Svarbus dalykas yra teisingas produktų derinimas dietoje: angliavandenius (pavyzdžiui, bulves, ryžius ar makaronus) geriausia derinti su daržovėmis, o ne su mėsa. Mėsa, savo ruožtu, bus sveikesnė, kai bus derinama su daržovėmis, o ne su angliavandeniais. Šios taisyklės padės pagreitinti atkūrimo procesą.

Skysčių vartojimo režimas
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas skysčio kiekiui, kurį reikia išgerti per dieną. Tačiau svarbu atminti, kad skysčių negalima gerti valgio metu ar iškart po jo, nes tai gali sutrikdyti virškinimo procesą. Per anksti geriant vandenį maistas gali greičiau pasišalinti iš skrandžio, o tai neleidžia organizmui pasisavinti reikalingų maistinių medžiagų.

Papildomos rekomendacijos
Be tinkamos mitybos, verta atsižvelgti į kitus veiksnius, kurie prisideda prie pienligės vystymosi. Pavyzdžiui, sintetiniai audiniai, aptempti apatiniai ir kelnės gali sukelti šią ligą. Vengdami tokių veiksnių, galite žymiai sumažinti pienligės atsiradimo riziką. Tokios dietos rekomenduojama laikytis 2-3 mėnesius, ypač rudens ir žiemos periodais, kai nusilpusi imuninė sistema, o tai prisideda prie aktyvaus Candida grybelio dauginimosi.