Come usare i succhi per perdere peso

Negli ultimi tempi i succhi di frutta sono diventati sempre più popolari come metodo per depurare l'organismo e perdere peso. Questo metodo, chiamato terapia dei succhi, non è una dieta nel senso consueto del termine, ma l'inclusione di spremute fresche nella dieta quotidiana. Molti ritengono che essi contribuiscano non solo a saturare l'organismo di vitamine e oligoelementi, ma anche a eliminare i chili di troppo.

Uno dei principali vantaggi dei succhi è la presenza di pectina, una sostanza che attiva il processo di depurazione dell'organismo e favorisce la perdita di peso. Un paio di bicchieri di succo al giorno possono sostituire un pasto, ma è importante ricordare che sono utili solo i succhi appena spremuti. I prodotti del negozio, che contengono zucchero e conservanti, non hanno lo stesso effetto.

I succhi freschi sono facilmente digeribili, aiutano a eliminare tossine e tossine, migliorano il metabolismo e sostengono la salute cardiovascolare. Sono addirittura meglio digeriti della frutta e della verdura intere. Inoltre, questi succhi attivano organi come i reni e contribuiscono a migliorare la salute generale dell'organismo.

Esistono diversi modi per perdere peso con i succhi. Uno di questi è quello di sostituire un pasto con un succo, mentre un altro è quello di effettuare giornate di scarico, in cui i succhi sostituiscono completamente il cibo normale. È importante ricordare che in questi giorni non si devono bere solo succhi, ma anche acqua pura o tisane. La varietà di frutta e verdura contenuta nei succhi contribuirà a una migliore pulizia dell'organismo. Va inoltre ricordato che i succhi freschi non dovrebbero essere conservati a lungo, poiché perdono le loro proprietà utili. Tuttavia, ci sono delle eccezioni, come il succo di barbabietola, che può essere conservato in frigorifero per almeno due ore per eliminare le sostanze nocive.

È meglio iniziare con succhi neutri come il succo di carota. Si consiglia di diluirlo con acqua e di aggiungere un po' di panna o di burro per migliorare l'assorbimento delle vitamine. Anche il succo di sedano, ricco di enzimi che accelerano la digestione, è utile, ma non va bevuto se si hanno problemi gastrointestinali.

Un'altra buona scelta per la perdita di peso è il succo di melograno, che aiuta a combattere l'anemia. È meglio bere questo succo in forma diluita, con acqua minerale o altri succhi. I succhi di pomodoro e di zucca non hanno quasi nessuna controindicazione, a differenza dei succhi di banana e d'uva che, oltre ad avere un elevato contenuto calorico, possono causare disturbi gastrici.

Quando si utilizzano i succhi per la perdita di peso, è importante evitare le bevande dolci e dare la preferenza ai succhi di verdura. Per ottenere risultati ottimali, si consiglia di bere almeno due bicchieri di succo al giorno per uno o due mesi. Una volta terminata la dieta dei succhi, si dovrebbe tornare alla dieta abituale in modo graduale, iniziando con alimenti a basso contenuto calorico e non dimenticando l'attività fisica.

I succhi di frutta freschi possono quindi essere uno strumento efficace nella lotta contro i chili di troppo, se si affronta il loro consumo in modo ragionevole ed equilibrato.