Der Einfluss von Mineralwasser auf den Körper und die Regeln für seine Auswahl

Mineralwasser wird oft als universell nützliches Produkt wahrgenommen, bringt jedoch nicht immer den erwarteten Nutzen. In manchen Fällen kann es bei unkontrolliertem Konsum sogar zu körperlichen Schäden führen. Um unangenehme Folgen zu vermeiden, ist es wichtig zu wissen, welches Wasser Sie täglich trinken können und welches nur auf Empfehlung eines Arztes.

Tafelmineralwasser können bedenkenlos regelmäßig getrunken werden. Sie enthalten weniger als 1 Gramm Salze pro Liter, haben keinen spezifischen Geschmack und löschen den Durst perfekt. Dieses Wasser können Sie ohne Einschränkungen trinken. Bei medizinischen Tafelwässern mit einem Salzgehalt von 2–8 Gramm pro Liter ist jedoch eine vorsichtigere Vorgehensweise erforderlich. Bei geringem Salzgehalt des Wassers (bis 2,5 Gramm) dürfen bis zu 1,5 Liter pro Tag getrunken werden. Allerdings sollte der Konsum von Wasser mit höherem Mineralgehalt auf 2–3 Gläser pro Tag begrenzt werden.

Medizinisches Mineralwasser, dessen Salzgehalt 9–10 Gramm pro Liter übersteigt, gehört zur Kategorie „therapeutisch“ und bedarf einer strengen Kontrolle. Die Einnahme sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, da eine übermäßige Salzmenge die Entwicklung von Nieren- und Gallensteinerkrankungen begünstigen kann.

Auch die Wirkung von jodhaltigem Mineralwasser kann gefährlich sein. Ein zu hoher Jodgehalt in solchem ​​Wasser (manchmal mehr als die Tagesnorm von einem halben Glas) kann Schilddrüsenerkrankungen hervorrufen. Daher ist es wichtig, vor dem Kauf die Zusammensetzung des Wassers auf dem Etikett zu studieren und die Empfehlungen von Spezialisten zu berücksichtigen.

Wenn Sie im Geschäft Mineralwasser kaufen, sollten Sie natürlichem Wasser aus nachgewiesenen Quellen den Vorzug geben. Das Etikett muss Angaben über die Zusammensetzung, den Gewinnungsort und das Datum der letzten Analyse enthalten. Glasverpackungen sind Kunststoffverpackungen vorzuziehen, da darin die positiven Eigenschaften des Wassers besser erhalten bleiben.

Auch die Lagerung und der Konsum von Mineralwasser spielen eine wichtige Rolle. Das Wasser sollte bei einer Temperatur von 4–14 Grad in horizontaler Position gehalten werden. Es bleibt während der ersten zwei Monate nach der Abfüllung am nützlichsten.

Auch in der Kosmetik wird Mineralwasser häufig verwendet. So helfen beispielsweise Wässer mit hohem Salzgehalt bei der Pflege fettiger und Mischhaut, mindern Fettglanz und verengen die Poren. Mineralarme Wässer hingegen sind ideal für trockene Haut, da sie sie weich machen und straffen. Verwenden Sie zur Gesichtspflege stilles Wasser, um Hautirritationen vorzubeugen.

Zu Hause können Sie eine Lotion auf Mineralwasserbasis zubereiten. Dazu Wasser zum Kochen bringen, Kräuter darin aufbrühen (Brennnessel, Kamille oder Birkenblätter, je nach Hauttyp) und den Sud 20–30 Minuten ziehen lassen. Diese Lotion eignet sich hervorragend für die tägliche Pflege, sollte jedoch im Kühlschrank maximal 5 Tage aufbewahrt werden.

Mineralwasser erfordert trotz seiner wohltuenden Eigenschaften einen bewussten Umgang. Seine Anwendung sollte auf den individuellen Eigenschaften des Körpers und den Empfehlungen von Spezialisten basieren.