Oczyszczanie arbuza: korzyści i łatwość dla organizmu

Koniec lata i początek jesieni dają nam sezonową obfitość pokarmów bogatych w witaminy i składniki odżywcze, które pomagają uzupełnić energię i wzmocnić organizm. Wśród tych produktów na szczególną uwagę zasługuje arbuz. Oczyszczanie arbuzowe na bazie tego soczystego owocu pozwala nie tylko cieszyć się jego smakiem, ale także korzystnie oddziałuje na zdrowie, pomagając przy schorzeniach takich jak choroby wątroby, wysokie ciśnienie krwi i tendencja do gromadzenia nadwagi. Przy odpowiednim podejściu jedzenie arbuza może być doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu.

Zaletą arbuza jest jego niska zawartość kalorii i wysoka zawartość wody. W 100 gramach produktu znajduje się zaledwie 28 kalorii, a arbuz zawiera 0,5 g białka, 0,2 g tłuszczu i 6 g węglowodanów. Te właściwości sprawiają, że jest to jeden z najbardziej odpowiednich produktów na diety lekkie i dni postu. Główną zasadą jest spożywanie go w małych porcjach kilka razy dziennie, co umożliwi równomierne dostarczenie organizmowi składników odżywczych i wody.

Oczyszczanie arbuzowe jest dietą mono, dlatego ważne jest przestrzeganie ograniczeń czasu trwania: diety nie należy kontynuować dłużej niż pięć dni z rzędu. Jeśli cierpisz na schorzenia, takie jak kamienie nerkowe, problemy z trzustką lub cukrzyca, powinieneś unikać tego oczyszczania lub skonsultować się z lekarzem. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości zaleca się przerwanie diety.

Obliczenie porcji oczyszczania z arbuza jest proste: około 1 kilogram miąższu arbuza na każde 10 kilogramów masy ciała w ciągu dnia. Lepiej podzielić tę ilość na sześć do ośmiu posiłków, aby uniknąć przeciążenia układu trawiennego.

Jeśli drugiego dnia oczyszczania czujesz się komfortowo i nie odczuwasz dyskomfortu w postaci wzdęć czy ciężkości, możesz kontynuować proces aż do pięciu dni. W tym okresie możliwa jest redukcja masy ciała o 2-3 kilogramy oraz oczyszczenie organizmu z nadmiaru płynów i toksyn.

Po pięciu dniach arbuzowego oczyszczania można płynnie przejść na bardziej zbilansowaną dietę. Na przykład przez kolejne dziesięć dni zaleca się trzymać się tego schematu: na śniadanie niesłodzone płatki owsiane i mały kawałek twardego sera; na lunch - porcja gotowanej ryby lub mięsa z warzywami; na obiad - arbuz w ilości 1 kilograma miąższu na każde 30 kilogramów masy ciała.

W ciągu piętnastu dni stosowania tej diety można osiągnąć znaczne oczyszczenie organizmu, pozbycie się nadmiaru wody i toksyn, a także zauważalną utratę wagi – nawet do 8 kilogramów.