Comment améliorer votre silhouette en toute sécurité en utilisant un hammam

L'utilisation d'un hammam pour améliorer sa silhouette est l'une des méthodes éprouvées qui permet d'éliminer l'excès de liquide dans le corps. Cependant, pour perdre du poids sans nuire à la santé, il est important de suivre certaines recommandations. La méthode développée par Anatoly Biryukov peut être utilisée pour se débarrasser des kilos superflus en toute sécurité, à condition de respecter les règles de base de la visite au hammam.

1. Préparation avant la première visite

Avant de se rendre au hammam, il est nécessaire de prendre une douche chaude d'une durée d'environ cinq minutes. Cela permet de préparer le corps aux températures élevées. La première entrée dans le hammam doit être courte - pas plus de sept minutes. Il est préférable de s'asseoir sur l'étagère la plus basse, où la température est moins élevée. Après avoir quitté la salle de vapeur, il est recommandé de faire une pause de vingt minutes et de se détendre dans l'antichambre.

2. Durée et fréquence des procédures

Vous pouvez retourner dans le hammam pendant dix minutes, en vous déplaçant de l'étagère inférieure à l'étagère supérieure pour un réchauffement uniforme du corps. Le temps total passé dans le hammam ne devrait pas dépasser deux heures. Cela permet d'éviter de soumettre le corps à un stress excessif. Il est préférable de ne pas utiliser le hammam comme moyen de perdre du poids plus d'une fois tous les deux mois. Un tel calendrier contribue à la préservation à long terme du résultat obtenu, tandis que le corps a le temps de récupérer.

3. mesures pour renforcer l'effet

Pour renforcer le processus de transpiration, vous pouvez utiliser plusieurs méthodes. Par exemple, se frotter le corps avec de l'alcool avant d'entrer dans le hammam permet d'accélérer l'élimination des liquides. Vous pouvez également utiliser du sel fin ou de la bière pour vous frotter le corps. Il est recommandé de boire des boissons chaudes telles que des infusions, de l'eau citronnée ou du jus de canneberge entre les séances pour stimuler la transpiration.

4. des boissons à base de plantes pour renforcer l'effet

Les infusions sont un excellent moyen d'améliorer le processus de perte de poids dans le hammam. L'une des boissons les plus efficaces est l'infusion de feuilles de fraisier. Pour la préparer, il faut 20 g de feuilles écrasées que l'on verse dans deux verres d'eau bouillante et que l'on fait bouillir pendant cinq minutes. L'infusion est ensuite maintenue pendant deux heures. L'infusion de citron vert et de framboise est également un bon diaphorétique. Pour sa préparation, il faut deux cuillères à soupe d'un mélange de tilleul et de framboises, que l'on fait bouillir à feu doux pendant quinze minutes.

5. Masques corporels pendant les séances de vapeur

Outre la perte de poids, le hammam peut améliorer l'état de la peau. Avant la prochaine visite au hammam, vous pouvez appliquer sur le corps un masque composé d'un mélange de miel et de sel. Ce gommage aide à ouvrir les pores et à renouveler la peau, et après le traitement, vous pouvez vous rincer avec une infusion de menthe et d'origan pour donner à votre peau un éclat frais.

6. Précautions et contre-indications importantes

Il est important de rappeler que le hammam est contre-indiqué pour certaines maladies, telles que la grippe, l'angine de poitrine, l'hypertension artérielle et autres. Avant d'utiliser le sauna à des fins thérapeutiques, il est absolument nécessaire de consulter un médecin afin d'éviter d'éventuelles complications. En respectant ces précautions, vous pouvez améliorer votre santé et votre silhouette en toute sécurité.