В некоторых культурах гимнастика для лица известна уже много веков, однако на Западе она стала популярной сравнительно недавно. При правильном выполнении эти упражнения могут дать такие результаты, что многие люди отказываются от пластических операций.

Упражнения для мышц и кожи вокруг глаз

Эти упражнения помогут уменьшить морщинки вокруг глаз, которые часто первыми выдают возраст.

Крепко закройте глаза. Прижмите подушечки больших пальцев к внешним уголкам глаз и осторожно оттяните кожу век по направлению к вискам.
Закройте глаза. Прижмите указательные пальцы к векам под бровями и осторожно тяните кожу вверх, продолжая держать глаза закрытыми.
Поднимите брови, держа глаза прикрытыми. Затем откройте глаза как можно шире и замрите на несколько секунд, ощущая напряжение мышц.
Упражнения для шеи

Шея также влияет на восприятие лица, и эти упражнения помогают задействовать мышцы и кожи шеи.

Зажмите кожу под подбородком пальцами и отведите голову назад, чтобы смотреть прямо вверх. Почувствуйте натяжение мышц на шее.
Вытяните губы трубочкой и наклоните голову назад, пытаясь "поцеловать" потолок.
Наклоните голову назад, глядя в потолок, и вытяните вверх нижнюю губу, натягивая кожу на шее.
Наклоните голову назад, смотрите в потолок, и высуньте язык как можно дальше, будто пытаетесь коснуться подбородка.
Каждое упражнение выполняйте по 5-10 раз.

Упражнения для губ

Вытяните губы трубочкой и попытайтесь подтянуть их как можно ближе к носу.
Сожмите губы и зубы, затем попробуйте улыбнуться как можно шире.
Вытяните губы как можно дальше вперед, затем расслабьтесь и повторите.
Вытяните губы вперед и попробуйте верхней губой коснуться носа, одновременно отводя нижнюю губу к подбородку.
Упражнения для щек

Сожмите губы и втяните щеки, зажав их внутренние стороны зубами. Попробуйте выполнять это упражнение поочередно для каждой щеки.
Наберите в рот воздух и соберите его под верхней губой, затем перемещайте воздух за левую и правую щеки, поочередно надувая их.
Эти простые, но эффективные упражнения помогут поддерживать молодость и упругость кожи, обеспечивая естественную альтернативу пластическим процедурам.