Efektyvus svorio metimas gali būti ne tik veiksmingas, bet ir naudingas sveikatai. Salierų sriubos dieta, kurios trukmė svyruoja nuo septynių iki dešimties dienų, padės numesti papildomų kilogramų ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Per šį laiką pagrindinę dietos dalį sudarys salierų sriubos, su galimybe ribotais kiekiais pridėti kitų produktų.

Dietos pagrindai
Salierų sriuba yra mažai kaloringas patiekalas, todėl ją galima valgyti neribotais kiekiais. Pirmąsias dvi ar tris dienas reikėtų vartoti tik sriubas, vėliau palaipsniui įvesti vaisius ir daržoves (išskyrus bananus ir bulves). Ketvirtą ar penktą dieną galima įpilti pieno ar kefyro, o kitomis dienomis - mėsos, ryžių ir sulčių. Visą dietos laiką svarbu gerti daug vandens.

Sriubų receptai
Yra daug salierų sriubų receptų, ir beveik visi jie tinka šiai dietai, išskyrus trintas sriubas. Skaidrus sultinys su daug salierų idealiai tinka detoksikacijai. Naminė sriuba visada geriau nei pirkta parduotuvėje, nes joje nėra konservantų ir kitų priedų. Pasirinkite kelis receptus, kad valgiaraštis būtų įvairus.

Svarbūs patarimai
Prieš pradėdami bet kokią dietą, turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei tai yra detoksikacijos dieta. Tai gydomoji procedūra, kuriai reikalingas specialisto pritarimas. Šio patarimo nepaisymas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.

Galimas šalutinis poveikis
Staigūs dietos pokyčiai gali sukelti galvos skausmus, dirglumą ir spuogų atsiradimą. Nors ši dieta padės numesti keletą kilogramų, pagrindinis jos tikslas - išvalyti organizmą, o ne numesti svorio. Nenaudokite šios dietos vien tam, kad numestumėte svorio. Geriausias būdas palaikyti gerą fizinę formą yra subalansuota mityba ir reguliari mankšta.

Sklandus perėjimas prie įprastos dietos
Baigus laikytis dietos, svarbu palaipsniui grįžti prie visavertės mitybos. Staigūs pokyčiai gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Svorio mažinimas turėtų būti laipsniškas, kad būtų išvengta streso organizmui ir pasiekti rezultatai būtų išlaikyti ilgą laiką.