Dieta eficaz a base de apio y agua

Una dieta basada en el consumo de apio y agua es una forma eficaz de deshacerse del exceso de peso y limpiar el organismo de toxinas. Sin embargo, es importante vigilar cuidadosamente su bienestar durante un régimen de este tipo. Conviene recordar que los kilos perdidos rápidamente pueden volver con la misma rapidez.

Datos sobre el apio
Un tallo medio de apio contiene sólo 6 calorías. Contiene celulosa, que tarda bastante en digerirse, y el cuerpo gasta más calorías en este proceso que las que contiene el propio apio. Por eso se dice que el apio es una verdura con calorías negativas.

Consumir sólo apio y agua es en realidad una forma de inanición. Aunque se pierde peso, puede que no sea la forma más saludable de hacerlo.

Ventajas de la dieta
Los beneficios del agua para el organismo son incalculables: es esencial para la salud. El apio es rico en vitamina C, fibra y compuestos que reducen la tensión arterial. También es rico en potasio, importante para el corazón. Una dieta así te aportará muchas sustancias útiles.

El hambre y sus consecuencias
Esta dieta es en realidad una dieta de hambre para el cuerpo. Poco después de empezar la dieta, el cuerpo reacciona ralentizando el metabolismo para conservar energía. Las calorías se consumirán más lentamente y el cuerpo empezará a utilizar la masa muscular como fuente de energía. Tras volver a una dieta normal, el cuerpo almacenará grasa para obtener energía, lo que puede llevar a recuperar los kilos perdidos e incluso a ganar peso en exceso.

Las dietas estrictas pueden provocar una disminución de la vitalidad, irritabilidad, trastornos del sueño, dolores de cabeza y de estómago, así como en la piel, el pelo y las uñas.

Calorías y necesidades corporales
Para un funcionamiento normal, una mujer necesita unas 2000 calorías al día y un hombre unas 2500. Con esta dieta, tu cuerpo recibe muchas menos calorías de las que necesita, lo que puede provocar carencias de energía y nutrientes.

Consejos de expertos
Antes de cambiar radicalmente su régimen dietético, debe consultar a su médico. La mayoría de los expertos creen que, para perder peso sin riesgos, hay que limitar la dieta a no más de 500 calorías al día. También es importante hacer ejercicio, ya que acelerará el proceso de pérdida de peso y ayudará a mantener el cuerpo en buena forma, lo que es importante para la salud en general.