Sukinių gimnastika: spiralinio judėjimo paslaptys

Unikalų sukinių gimnastikos kompleksą pristato mūsų konsultantė Jelena Bogatyrenko, sanologė, Su Džok meistrė, Šypsenos ir Trinachalijos akademijos, Spiralinių judesių instituto absolventė. Jei vis dažniau norite atsisėsti, atsigulti ar išgerti puodelį kavos, jei dieną jaučiatės mieguisti, o naktį negalite užmigti, jei jūsų figūra vis mažiau jus džiugina, pats laikas užsiimti spiraline gimnastika. Skirdami penkiolika minučių per dieną šiems pratimams atlikti, netrukus pasijusite tarsi nuolatiniai prabangaus sporto klubo lankytojai.

Sukinių fiziologijos paslaptis

Sūkio pratimai - tai tvarkingų ir ritmingų judesių kompleksai, atliekami sukant skeleto darinius, sąnarius ir raumenis. Atliekant tokius sukamuosius judesius ne tik visas kūnas ar jo dalys įgauna spiralės formą, bet ir pats jų judėjimas turi spiralinį pobūdį. Spiralinis judėjimas pasireiškia DNR molekulės struktūroje, jis atkartoja galaktikos ir taifūno formą. Spiralės formoje slypi pagrindinės jėgos, kuri kuria visus daiktus ir užtikrina jų laipsnišką evoliuciją, prigimtis. Kitaip tariant, spiralinis sukamasis judesys atspindi mus supančio pasaulio atsiradimo ir vystymosi procesą. Sūkurinės gimnastikos užsiėmimai padės sutvarkyti DNR struktūrą, atkurti organizmo energetinės sistemos vientisumą.

Unikalūs rezultatai

Sukimo judesiai natūraliai pašalina sąstingį organizme, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, prisideda prie efektyvaus organizmo valymo, lemia fizinių ir psichinių jėgų didėjimą. Spiralinės gimnastikos tikslas - kad žmogus pasiektų kūno ir proto harmonijos ir tobulumo būseną. Išbandykite standartinį suktukų gimnastikos pratimų rinkinį stovimoje padėtyje. Judesių energingumas priklauso nuo tikslo. Jei gimnastiką darote ryte - judėkite greitu tempu. Vakare judėkite lėtai, kad atsipalaiduotumėte. Jei dieną jaučiatės blogai, pabandykite suktis, o ne gerti tabletes. Vos per kelias minutes atsikratysite skausmo.

Sukimo pratimai: pagrindai

Viršutinis kairės pusės sukinys
Dešinysis sukimas į viršų
Ekrano pratimas
Neutraliųjų judesių
Lanko pratimas
Viengubas judesys
Minkšti pritūpimai
Begalybė
Parabolė
Išvados

Sukinių gimnastika yra veiksmingas būdas ne tik pagerinti fizinę formą, bet ir harmonizuoti kūno energetinę sistemą. Reguliariai praktikuojant šią techniką pagerės bendra sveikata, padaugės energijos ir sumažės skausmas. Įvaldę pagrindinius sukamosios gimnastikos pratimus, galėsite juos įtraukti į savo kasdienę rutiną ir džiaugtis rezultatais jau netolimoje ateityje.