Gimnasia facial: ejercicios eficaces sobre la marcha

¿Quieres alisar las arrugas y tensar la piel de tu rostro, pero no tienes tiempo suficiente para ir a spas? No hay problema. Hay una forma fácil de hacer que los ejercicios faciales formen parte de tu día a día. Se trata de ejercicios eficaces que se realizan sobre la marcha en pocos minutos, incluso en las situaciones más ajetreadas.

Respiración y músculos labiales

Abre y cierra la boca mientras pegas los labios hacia delante, imitando los movimientos de un pez. Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos que rodean la boca y los labios, haciéndolos más firmes y tensos.

Comisuras de la boca y mandíbula caídas

Mueve la mandíbula de un lado a otro para trabajar los músculos responsables de las comisuras de los labios. Este sencillo truco te ayudará a prevenir la caída de la piel y a mantener una sonrisa natural en tu rostro.

Fortalecer la barbilla y el cuello

Aprieta los puños y colócalos bajo la barbilla, luego apriétalos contra la barbilla mientras presionas la mandíbula contra ellos. Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos de la barbilla y el cuello, haciendo que el contorno de la cara sea más claro y firme.

Masajear los músculos faciales internos

Llene la boca de aire, infle las mejillas y haga rodar el aire de un lado a otro, ejerciendo presión bajo los labios superior e inferior, en las mejillas derecha e izquierda. Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos faciales internos y a mejorar la circulación sanguínea en la zona.

Estimulación de los vasos sanguíneos

Golpee vigorosamente con las yemas de los dedos en la cara y debajo de la barbilla para estimular la circulación sanguínea y dar a la piel del rostro un rubor saludable. Este sencillo masaje te ayudará a refrescar la piel y mejorar su tono.

Ahora que tienes estos eficaces ejercicios faciales en tu arsenal, puedes incorporarlos fácilmente a tu rutina diaria sin dejar para más tarde las visitas a la esteticista.