5 продуктов для здоровых ногтей: секреты красоты и ухода

Мечтаешь о красивых и здоровых ногтях? Включи в свое ежедневное меню питательные продукты, которые способствуют укреплению ногтей и сохранению их красоты. Один из таких продуктов – творог, богатый кальцием, фосфором и витамином D, необходимыми для роста и укрепления ногтей.

Витамин А – еще один важный компонент для здоровых ногтей, предотвращающий появление трещин и расслаивание. Источниками витамина А являются печень трески, яйца, а также фиолетовые и оранжевые овощи и фрукты.

Морская рыба и морепродукты обогащены йодом, который играет ключевую роль в поддержании красоты ногтей, волос и кожи.

Не забывайте о витаминах группы В, которые способствуют укреплению ногтей и оздоровлению всего организма. Для достижения максимального эффекта рекомендуется употреблять по две столовые ложки сухих дрожжей ежедневно.

Цитрусовые – еще один важный компонент здорового рациона для красивых ногтей. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет и помогает предотвратить различные проблемы, включая грибковые инфекции ногтей.

Для того чтобы ногти выглядели ухоженно и привлекательно, помимо правильного питания используйте специальные мультивитаминные кремы, которые питают и увлажняют ногтевую пластину и кутикулу. Также полезными оказываются компрессы, приготовленные на основе воды, квасцов и глицерина, которые укрепляют ногтевую пластину и способствуют их росту и укреплению.