04 дек, 16:08
Геркулесовая диета стала популярным выбором для тех, кто стремится быстро избавиться от лишних килограммов. Этот метод подходит для здоровых и энергичных людей, готовых к недельному вызову организму. Ограничение калорий побуждает организм использовать запасы жира, а геркулес, входящий в рацион, обогащает витаминами и минералами.
Геркулес, или овсяные хлопья, является основой этой диеты. Этот продукт богат витаминами группы В, витамином Е, РР, а также микро- и макроэлементами. Кроме того, овсянка удовлетворяет суточную потребность в клетчатке. Однако, как и любая монодиета, геркулесовая диета имеет свои плюсы и минусы.
Положительные стороны геркулесовой диеты
геркулесовая диета обладает несколькими положительными свойствами, такими как низкокалорийность, богатый витаминами состав (магний, цинк, фосфор, железо, натрий, калий, кальций) и положительное воздействие на здоровье. Регулярное употребление геркулеса снижает уровень холестерина, очищает сосуды и положительно влияет на работу желудка.
дополнительные плюсы:
Отсутствие голода: сложные углеводы в хлопьях овса удерживают чувство сытости.
Быстрые результаты: достижение видимого результата за короткое время.
Улучшение пищеварения: регулирование работы желудочно-кишечного тракта.
Тонизирующее воздействие: положительный эффект на состояние кожи.
Борьба с воспалениями: избавление от сыпей и воспалений.
Гибкость применения: возможность выбора от щадящего до более строгого режима.
геркулесовая диета на 10 дней
Помимо геркулеса, в рацион включают кефир, йогурт, молоко, фрукты и мед. Молочные продукты должны быть с минимальным содержанием жира, а сахар и соль полностью исключаются. Ожидаемый результат – потеря веса в пределах 4-6 кг.
примерное меню:
Завтрак: геркулесовая каша с яблоком, травяной настой или зеленый чай.
Обед: геркулесовая каша с йогуртом и медом, травяной настой или отвар шиповника.
Ужин: геркулесовая каша с обезжиренным молоком, яблоко и зеленый чай.
При чувстве голода допускается перекус морковью или яблоком.
геркулесовая диета на неделю
Длительность – 7 дней, с потенциальной потерей веса около 7 кг. Диету можно повторять не ранее чем через год. Объем потребляемой жидкости – 2 литра в день, включая травяные настои, зеленый чай и воду. Геркулес можно употреблять насыщенным на протяжении дня.
меню:
Первые 3 дня – геркулесовая каша.
Последние 4 дня – геркулесовая каша и зеленые яблоки.
Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/558546.html
Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua