Ligereza a rayas: adelgazar con la dieta del kéfir

Facilidad y eficacia: éstas son las palabras clave que describen la dieta del kéfir "a rayas", que aporta resultados en forma de pérdida de peso de 3-4 kilos en sólo 14 días. La popularidad de esta dieta se debe a su flexibilidad, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que no están dispuestos a renunciar a los productos conocidos durante un largo período de tiempo.

la esencia de la dieta

La esencia de la dieta del kéfir "rayado" es la alternancia de días de descarga de kéfir con días de alimentación normal. Es necesario mantener un equilibrio, prestando atención al contenido calórico de los alimentos consumidos. Los días sin descarga deben estar orientados a los principios de la nutrición equilibrada.

Reglas dietéticas:

Días de descarga: Beber 1,5-2 litros de kéfir al 1% repartidos en 5-7 comidas. Se permite el uso de té verde, agua sin gas y, si se desea, 1 manzana verde. Estos días ayudan al cuerpo a deshacerse de las antiguas reservas de grasa.

Días sin carga: Vuelva a su dieta normal. Mantén un consumo moderado de calorías, no te vuelvas adicto a los alimentos grasos, ahumados, dulces y salados. Última comida antes de las 18:00. No consuma más de 2000 kcal al día. Aquí es importante seguir el equilibrio.

Beneficios del kéfir para el organismo:

El kéfir es un verdadero producto biológicamente activo que tiene muchas propiedades útiles. Ayuda a normalizar el metabolismo, fortalece la inmunidad, limpia el cuerpo de toxinas y tóxicos, y también tiene un efecto rejuvenecedor. Las bacterias beneficiosas que contiene previenen la disbacteriosis intestinal, por lo que es dietéticamente valioso para adultos y niños.

El resultado y la continuación de la dieta:

La ventaja de la dieta "tira" kéfir es que evita la transición del cuerpo en el "modo de economía", que a menudo es característico de las dietas bajas en calorías. Esto contribuye a que, una vez finalizada la dieta, el peso no se recupere. Si se desea, la dieta puede continuarse, sobre todo si se es aficionado al kéfir y se está dispuesto a utilizarlo en cantidades suficientes. De lo contrario, es mejor elegir otra manera de lograr su forma.