Беременность и море: заботливый отдых для будущих мам

Морская вода, солнышко и теплый песок приносят невероятные блага для женщин в интересном положении. Эти природные элементы способны уменьшить отеки, нормализовать артериальное давление, справиться с анемией, улучшить маточно-плацентарный кровоток и поддерживать работу почек и надпочечников. Кроме того, они укрепляют иммунитет и успокаивают нервную систему. Не упустите возможность воспользоваться этими преимуществами!

Для того чтобы ваш отдых на море прошел именно так, как задумано, необходимо учесть несколько факторов и тщательно подготовиться. Но прежде всего давайте разберемся, когда поездка на море может быть вредной, и в каких случаях лучше воздержаться от отдыха на берегу.

Ехать на море не рекомендуется, если:

У вас еще ранний срок беременности (до 12 недель) и неизвестно, как организм отреагирует на изменения.
Существует угроза выкидыша, и врач предписал "лежачий" отдых.
Вы чувствуете себя неудовлетворительно, с высоким или низким давлением, низким уровнем гемоглобина, или острой формой токсикоза.
У вас гипертонус матки, боли внизу живота, кровянистые выделения.
В вашем медицинском прошлом были выкидыши или преждевременные роды.
Вы находитесь в третьем триместре беременности, так как существует риск преждевременных родов.
У вас частичное или полное предлежание плаценты, что может вызвать маточное кровотечение.
Есть подозрения на поздний токсикоз (гестоз).
Анализы выявили белок в моче.
Даже если вы чувствуете себя хорошо и не обнаруживаете признаков описанных выше проблем, поездку на море все равно стоит согласовать с вашим гинекологом. Прислушайтесь к его рекомендациям, чтобы гарантировать безопасность ваших и будущих малышей.

Советы врача для подготовки к поездке на море:

Учтите изменения в своем теле – грудь увеличится, появится дополнительный вес. Проверьте, чтобы купальник был комфортен и не создавал дополнительного давления.
Помимо обычного багажа, не забудьте о небольшой сумке с напитками, бутербродами, салфетками и аптечкой.
Возьмите с собой солнцезащитные крема и головной убор.
Выбирайте удобную одежду и обувь, предпочитая комфорт высоким каблукам и обтягивающей одежде.
В дороге используйте бандаж и чулки от варикоза, и если возможно, предпочтите автомобиль самолету.
При выборе курорта избегайте сильных изменений в часовых поясах и климатических условиях. Выбирайте уютные места, например, отдых в Анапе без посредников, или прибрежные районы.
Как вести себя на море:

По приезде не спешите купаться. Отдохните, распакуйте вещи, просто полежите.
Предпочтение отдавайте морям с температурой воды 21-22 градуса.
Избегайте сильных волн, чтобы не потерять равновесие.
Купайтесь короткими сессиями, не более 10 минут, но часто. Заворачивайтесь в полотенце после каждого купания.
Если загораете, делайте это утром, намазав всё тело солнцезащитными средствами и надев головной убор. Периодически укрывайтесь от солнца под зонтом, чтобы избежать перегрева.
Воздержитесь от пребывания на солнце с 12:00 до 16:00, отдыхайте в номере отеля.
Забудьте о ночных прогулках и вечеринках. Здоровый сон – важная часть отдыха.
Избегайте непроверенной еды, чтобы избежать проблем с желудком.
Пейте больше воды, чтобы компенсировать её быстрое выведение из организма.
После купания в море не торопитесь мыть тело пресной водой. Позвольте коже впитать все благотворные свойства соленой воды.
Отпуск на море во время беременности может стать не только приятным, но и полезным событием, если соблюдать необходимые меры предосторожности и следовать рекомендациям врача. Важно помнить о заботе о своем здоровье и благополучии будущего малыша.