Secretos de la belleza femenina: confianza y cuidado

Qué hace bella a una mujer

¿Tal vez sea la actitud interior adecuada o un nuevo y lujoso peinado, el éxito profesional o simples alegrías cotidianas? Lo más importante es la confianza. Y tú decides cuál es su origen. Le sugerimos que se familiarice con nuestras opciones, y puede que también sean las más aceptables para usted.

Capacidad de relajarse

La vida misma se ha convertido en un arte, y tratamos desesperadamente de perfeccionarla. Pero el equilibrio mental debería surgir de forma completamente natural, como contemplar las olas o simplemente respirar. La próxima vez que tenga un momento libre, intente recluirse en un lugar tranquilo y apacible, cierre los ojos y haga algunos ejercicios de respiración relajante. Respira profundamente, procurando que la espiración sea más larga que la inspiración. Siente tu respiración: siente cómo el aire frío entra por las fosas nasales, baja por la garganta, expande los pulmones y el diafragma y vuelve a salir. Intenta concentrarte en la respiración y no pensar en nada más. Relájate. Pronto serás capaz de utilizar esta técnica en cualquier situación en la que necesites liberarte del estrés. Otro ejercicio eficaz es inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca. Al exhalar, tensa ligeramente las cuerdas vocales y emite un suave silbido, algo parecido al sonido de las olas. Practique y elija el que más le guste.

Disfruta del descanso

La forma más fácil y eficaz de deshacerse de las tensiones es darse un baño con aceites y sales aromáticas.

Un poco de egoísmo

Una racha oscura en la vida afecta sin querer a nuestro aspecto: las arrugas se hacen más notorias, aparecen sombras bajo los ojos. También existe una relación inversa: parece que la raíz de todos los fracasos es que tenemos mal aspecto, y la verdadera causa de los problemas pasa a un segundo plano. Pero aunque la situación sea aparentemente desesperada, a veces basta con prestar un poco de atención a uno mismo para verlo todo bajo una nueva luz. Una nueva manicura o un peinado elegante pueden mejorar realmente nuestra vida: elevar nuestra autoestima y cambiar la percepción que tenemos de nosotros mismos. Y lo más importante: cuidar la belleza puede inspirarnos y hacernos sentir responsables de nuestra propia vida.

Date un capricho

Basta con que dediques sólo 10 minutos a verte de otra manera. Colócate compresas hidratantes en los párpados inferiores y cierra los ojos: los ingredientes herbales antiestrés eliminarán la hinchazón y los signos de fatiga.

Una nueva fragancia sensual

No hay duda de que la alquimia de los aromas afecta al estado de ánimo y a la autoestima. Los aromas de lirio de los valles, jacinto, nardo, aceites esenciales de lavanda, vainilla, pino y rosa alivian el estrés e inspiran una sensación de felicidad despreocupada. Las notas frescas de cítricos aportan energía. El almizcle, el pachulí, el ylang-ylang, el jazmín, el sándalo y el ámbar gris despiertan las emociones más sensuales. Aplique el perfume en los puntos de pulsación: debajo de las rodillas, en las muñecas, en los pliegues de las manos. Pero recuerda que en un día caluroso, tu perfume favorito puede cambiar el olor habitual e incluso provocar una reacción en la piel. En verano, es mejor utilizar sprays sin alcohol más ligeros, se curan más rápido y no resecan la piel.

Crear ambiente

No es necesario comprar mucho perfume para todas las ocasiones: una crema corporal con una nueva fragancia será más barata y resultará útil en cualquier caso.

Emociones alegres

Los científicos han demostrado que la risa es la mejor cura contra el estrés. La risa baja la tensión arterial y reduce los niveles de las hormonas que aumentan durante el estrés (como el cortisol y la adrenalina). Al mismo tiempo, la risa aumenta la resistencia del organismo y provoca la liberación de endorfinas, "hormonas del placer" que también actúan como analgésicos naturales. Además de todo lo anterior, la risa enérgica y profunda quema calorías y fortalece los músculos, normaliza el ritmo cardíaco y desarrolla el diafragma, aumentando la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno. Y lo más importante, al sonreír y reír, nos despojamos de emociones negativas y pensamientos pesados. Así que la risa no sólo nos hace más sanos, sino también más felices.

Sonríe sin preocupaciones

Para evitar que las arrugas alrededor de los labios eclipsen la diversión, utiliza cremas correctoras del contorno labial. En tan sólo un mes, el contorno de tus labios estará más definido, las arrugas se alisarán y tu sonrisa brillará de juventud.

Footing vigoroso

Hacer footing es una forma estupenda de despertarse o desestresarse después de un día duro. Intenta correr al menos 25 minutos en días alternos y notarás cómo tus músculos se tonifican rápidamente y tu piel adquiere un aspecto sano y fresco. Correr también fortalece los huesos y mejora el metabolismo. Si no puedes correr, prueba a caminar a un ritmo alternativo: empieza a un ritmo normal, acelera gradualmente y luego reduce la velocidad. Hazlo durante cinco minutos. Intenta subir y bajar escaleras así.