Kefir-Diät: ein effektiver Weg zum Abnehmen in 9 Tagen

Die Kefir-Diät ist eine der Abnehm-Methoden, die die Aufmerksamkeit von Menschen auf sich zieht, die zusätzliche Kilos verlieren wollen. Aber wie wirksam ist diese Diät, und lohnt es sich, sie auszuprobieren? Das wollen wir verstehen.

Die Hauptregel dieser Diät besteht darin, Salz, Zucker und andere Zusatzstoffe aus der Ernährung zu verbannen. Stattdessen besteht die Hauptnahrung aus Kefir, vorzugsweise mit 1 % Fettgehalt. Die Dauer der Kefir-Diät beträgt 9 Tage.

In den ersten drei Tagen der Diät wird empfohlen, Kefir und 100 g gekochten Reis pro Tag (ohne Salz) zu verzehren. In den nächsten drei Tagen wird anstelle von Reis 100 g gekochtes Huhn pro Tag in die Diät aufgenommen. Und schließlich, an den letzten drei Tagen der Diät ist erlaubt, Äpfel ohne Einschränkungen zu essen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kefir in jeder Menge während der Diät getrunken werden kann. Dieses Produkt kann dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu verbessern und den Körper mit nützlichen Mikroelementen zu versorgen.

Am Ende einer 9-tägigen Kefir-Diät ist eine Gewichtsabnahme von bis zu 8 kg möglich. Es ist jedoch zu bedenken, dass solch lange und strenge Diäten negative Auswirkungen auf den Körper haben können. Bevor Sie eine Diät beginnen, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um sicherzustellen, dass die Diät für Sie geeignet ist und nicht zu gesundheitlichen Problemen führt.