Экспресс диета: как сбросить 7 кг за неделю

Иногда жизнь приносит сюрпризы, и вам срочно требуется прийти в форму. В такие моменты на помощь приходят экспресс-диеты. Предлагаем вам подробный план питания, который может помочь вам сбросить значительный вес за короткий срок.

Эта экспресс-диета рассчитана на снижение веса от 4 до 7 кг всего за неделю. Для закрепления результатов и дополнительного снижения веса, вы можете повторить эту диету через две недели.

День 1

Завтрак: Стакан кефира.

Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра.

Ужин: Овощной салат.

День 2

Завтрак: Стакан кефира.

Обед: 1 вареное яйцо и 1 яблоко.

Ужин: 1 вареное яйцо.

День 3

Завтрак: Несладкий чай.

Обед: 150 г творога.

Ужин: Салат.

День 4

Завтрак: Стакан кефира.

Обед: Яйцо и 8 штук чернослива или свежих слив.

Ужин: 1 яйцо.

День 5

Завтрак: Несладкий чай.

Обед: 100 г гарнира из свежей капусты или моркови.

Ужин: 1 яйцо.

День 6

Завтрак: Стакан кефира.

Обед: 2 яблока или 2 апельсина.

Ужин: Стакан простокваши или кефира.

День 7

Завтрак: Стакан кефира.

Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко.

Ужин: 2 яйца.

Эта диета предостерегает вас от голода, но важно помнить, что она предназначена для краткосрочного использования. Перед началом такой программы питания рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по диетологии. Следуйте плану строго и, возможно, вы удивитесь, как быстро можно достичь результатов.