Unikanie płytki nazębnej: proste kroki do zdrowych zębów

Według ekspertów stomatologicznych, płytka nazębna pojawia się na powierzchni zębów z różnych powodów, w tym składu śliny, złej diety i poziomu kwasowości w przewodzie pokarmowym. Ponadto płytka nazębna może być wynikiem chorób, takich jak zapalenie żołądka i wrzody.

Prawidłowe odżywianie jest kluczem do uniknięcia płytki nazębnej

Możliwe jest zapobieganie pojawianiu się płytki nazębnej. Przede wszystkim należy przeanalizować swoją dietę: ograniczyć słodycze i pokarmy bogate w węglowodany oraz zwiększyć spożycie świeżych owoców i warzyw, takich jak jabłka, kapusta, zielenina i sałata.

Woda wodorowęglanowa jako sprzymierzeniec w walce z płytką nazębną

Przydatne jest również picie alkalicznej wody mineralnej 30-40 minut po posiłku. Woda wodorowęglanowa zawiera duże ilości anionów wodorowęglanowych (HCO3), które pomagają zatrzymać tworzenie się płytki nazębnej.

Dodatkowe korzyści płynące z picia wody wodorowęglanowej

Woda wodorowęglanowa promuje również równowagę alkaliczną w organizmie, poprawia metabolizm, pomaga wyeliminować szkodliwy śluz i spowalnia stany zapalne błon śluzowych żołądka, jelit, trzustki, a nawet wątroby. Jest szczególnie przydatny dla osób z wysoką kwasowością.

Uwaga: przeciwwskazania

Należy pamiętać, że picie alkalicznej wody mineralnej nie jest zalecane w przypadku obecności kamieni w pęcherzu moczowym, ostrego odmiedniczkowego zapalenia nerek i zaostrzenia przewlekłego odmiedniczkowego zapalenia nerek.

Wybór wód węglowodorowych

Wśród wód węglowodorowych, które mogą być przydatne w walce z płytką nazębną, można wyróżnić takie znane marki jak "Borjomi", "Essentuki № 17", "Polyana Kvasova", "Luzhanskaya".

Wniosek

Przestrzeganie właściwej diety, picie wody wodorowęglanowej i regularna pielęgnacja jamy ustnej pomogą uniknąć nieprzyjemnej płytki nazębnej i utrzymać zdrowe zęby przez wiele lat.