Dieta atomowa: jak schudnąć 7 kg w tydzień

Program odchudzania o nazwie "Dieta Atomowa" obiecuje utratę 5-7 kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Stąd też pochodzi jej nazwa. Dieta ta ma rzekomo na celu osiągnięcie szybkich rezultatów, ale jej dokładny autor pozostaje nieznany. Na forach znana jest również jako dieta atomowa lub dieta szwajcarska.

Metodologia tej diety przypomina drugi etap programu odchudzania zaproponowanego przez dr Dukana. Pomysł polega na naprzemiennym spożywaniu pokarmów białkowych i węglowodanów w celu pobudzenia metabolizmu.

W dniu spożywania białka organizm wyczerpuje zapasy glikogenu i zaczyna aktywnie wykorzystywać tłuszcze do dostarczania energii. W takie dni należy spożywać różne rodzaje mięsa, ryby, wędliny, chude kiełbasy, sery i produkty mleczne. Ilość spożywanego jedzenia nie jest ograniczona, a dietę można podzielić na trzy posiłki dziennie.

W dniu spożywania węglowodanów zaleca się spożywanie warzyw, sauté, duszonych potraw i zup warzywnych z bulionem warzywnym. Ważne jest, aby wykluczyć ziemniaki z diety, a liczba bananów i winogron powinna być ograniczona do jednej sztuki lub 100-150 gramów.

Zmiana diety między dniami z białkami i węglowodanami stymuluje proces metaboliczny, co może przyczynić się do przyspieszonego spalania tłuszczu i utraty wagi. Ponadto dni węglowodanowe sprzyjają oczyszczaniu jelita grubego i zwiększonej aktywności fizycznej.

Aby stosować tę dietę, ważne jest, aby mieć zdrowe nerki, wątrobę, serce i przewód pokarmowy. Jednak przed jej rozpoczęciem zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że nie ma żadnych przeciwwskazań.

Jeśli używasz dużo kiełbas i przetworzonych mięs, możliwe jest zatrzymanie płynów w organizmie i przeciążenie nerek i wątroby, co może być sprzeczne z celami odchudzania. Ponadto zaleca się wybieranie produktów wysokiej jakości i unikanie dań gotowych, które zawierają zbyt dużo węglowodanów.

Dietę tę można połączyć z treningiem fitness. Zajęcia z ćwiczeń siłowych można wykonywać rano po posiłku białkowym lub wieczorem po dniu węglowodanowym. Pozwoli to na bardziej efektywne spalanie tłuszczu i osiągnięcie lepszych wyników.

Pomimo tego, że "dieta atomowa" obiecuje szybkie rezultaty, warto pamiętać o swoim zdrowiu i przed jej zastosowaniem skonsultować się z lekarzem. Sukces odchudzania zależy nie tylko od prawidłowego odżywiania, ale także od zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej.