Ученые рассказали, как заставить человека заниматься спортом

Соревновательный элемент – вот чего не хватает обычному человеку, чтобы заставить себя встать с дивана и отправиться в спортивный зал.

В рамках одного из последних исследований специалисты из Университета Пенсильвании доказали: никакая дружеская поддержка не способна подтолкнуть человека к регулярным занятиям спортом. Вообще, совместные занятия практически не работают.

В исследовании приняли участие 800 человек. В течение 11 недель они занимались бегом, йогой, тяжелой атлетикой и другими спортивными упражнениями. Каждый доброволец прошел инструктаж относительно правильного питания. Самым активным участникам исследования по итогам 11 недель выдавались призы.

Добровольцев в самом начале поделили на четыре группы. В первой группе проводились индивидуальные соревнования, вторая группа соревновалась группами. В третьей группе соревновательный элемент был исключен, в ней тренеры призывали людей к взаимоподдержке. Четвертая группа занималась в свободном режиме.

Ученые установили, что наилучших результатов достигли добровольцы из группы с индивидуальным соревновательным элементом. В ней посещаемость занятий оказалась на 90% выше, чем в группе контроля.

aspekty.net