Ученые рассказали, как надо ходить для похудения

30 май, 08:48

Исследователи из США сообщили, что им удалось вычислить оптимальную скорость ходьбы для того, чтобы похудеть.

Было доказано, что от скорости перемещения зависит эффект для организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Все дело в том, что слишком быстрая или слишком медленная ходьба может оказывать не такой положительный эффект на организм, как ходьба с правильной скоростью.

Исследователи провели серию экспериментов, определив, с какой скоростью должен передвигаться человек, чтобы похудеть. При этом, правильный ритм передвижения может также помочь поддержать организм в здоровом состоянии. Чрезмерно быстрая нагрузка может отрицательно сказаться на состоянии суставов и позвоночника, поскольку в таком случае нагрузка на каркас может оказаться чрезмерной.

Однако чуть более медленная ходьба будет оказывать уже оздоровительный эффект на организм человека. В целом, физическая активность является немаловажным фактором в процессе сброса лишнего веса, но также она важна и для оздоровления организма человека.
В среднем, самым оптимальным ритмом ходьбы является просто быстрый шаг, такой, каким люди ходят, когда куда-то опаздывают. Важно не переходить на бег, который может уже быть не так полезен для здоровья, но и не ходить слишком медленно, поскольку в таком случае организм не тратит достаточного количества калорий.

Скорость должна составлять примерно 6 км/ч, чтобы получить максимум от таких занятий для здоровья.

Также можно пользоваться методом скандинавской ходьбы, которая может быть еще более эффективной.

Ранее ученые , что холодная вода опасна для здоровья человека и может наносить необратимый вред.

aspekty.net


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/548935.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua