Эксперты объяснили опасность плотного ужина на ночь

Эксперты заявили, что употребление большого количества пищи в вечернее время суток, а в особенности прямо перед сном, может привести к онкологическим заболеваниям и ожирению.

Как пишет ресурс VladTime.ru, у многих даже здоровых людей есть привычка игнорировать завтрак, выпивая максимум чашку кофе, потом небольшой перекус в обеденное время. Придя домой голодными, эти люди привыкли съедать гораздо больше дневной нормы калорий и, наедаясь по максимуму, ложиться спать.

Так делать категорически нельзя. Долгие перерывы между приёмами пищи приводят к множеству заболеваний пищеварительной системы, а поедание на ночь жирной пищи не только способствует ожирению, но и может вызвать онкологические заболевания.

Эксперты советуют разделить необходимое количество калорий, потребляемых за сутки на 5-6 небольших приёмов пищи. Питаться часто и маленькими порциями – залог здорового организма.

aspekty.net