Кардіологи розповіли, що надлишок сну небезпечніший, ніж його нестача

І перш за все, він загрожує інфарктом.

Американські вчені-кардіологи стверджують, що надлишок і недолік сну підвищують ризик виникнення інфаркту. Результатами проведених досліджень поділилися фахівці університету штату Колорадо, інформує Ukr.Media.

Лікарі провели аналіз даних 461 тисячі осіб віком від 40 до 69 років. Вони відзначили, що дотримання режиму сну, що триває кожен день шість-дев’ять годин, зменшує небезпеку появи серцево-судинних захворювань на 18%. Це відноситься і до людей з генетичною схильністю до них.

Встановлено, що надлишковий сон тривалістю понад 9 годин на добу набагато частіше провокує інфаркт (34% пацієнтів), ніж недостатній, довжина якого менше ніж 6 годин (20%).

Здоровий сон, правильне харчування, відмова від куріння, вважають вчені, здатні знизити ймовірність виникнення серцевого нападу. Але основним чинником вони відзначають все-таки тривалість сну.

aspekty.net