ТОП 7 продуктов, которые укрепляют зубы

Чистка важная для здоровья ротовой полости так же, как и хорошее питание. Для зубов полезно не только регулярно их чистить и ходить к стоматологу, но и правильно питаться.

Что полезно для зубов: продукты
1) Черный шоколад

В какао содержится танин, а он помогает защитить зубы от эрозии и уменьшает воспаление в деснах. Также черный шоколад имеет антиоксиданты, которые помогают побороть вредные бактерии во рту. Наконец, причина есть шоколада и пить какао.

2) Сельдерей

Большое количество волокон в нем помогает очистить зубы и повысить уровня pH в полости рта. Эта защищает эмаль от образования налета.

3) Яблоки

Яблоки не только богаты витаминами, но также эффективно очищают зубы и берегут их от зубного камня.

4) Апельсины

Витамины и кислоты в них служат естественной чисткой для зубов. Однако много употреблять их не рекомендуется - кислота может разрушить эмаль.

5) Петрушка

Петрушка предотвращает появление вредных бактерий во рту.

6) Сыр

Сыр нейтрализует действие кислоты во рту, которая может разрушить эмаль зубов.

7) Грибы

Грибы - источник витамина D, который позволяет лучше усвоить кальций. Это укрепляет зубы.

Оказывается, тщательная чистка зубов является отнюдь не безопасным занятием, и постоянно использовать для этого зубную пасту и щетку все-таки не следует. К такому выводу пришли стоматологи в США.

lady.siteua.org