Почему перед сном нельзя пить алкоголь

Американские ученые рассказали, как алкоголь способен влиять на сон. По словам исследователей, употребление спиртного перед сном чревато частыми пробуждениями и сокращением фазы глубокого сна.

Специалисты отметили, что примерно каждые 90 минут повторяются циклы сна, при этом большая часть глубокого сна приходится на вторую половину ночи. И именно в этот период организм начинает в полную силу бороться с алкоголем. В результате, длительность глубокого сна, необходимая для полного восстановления организма, сокращается.

Ученые согласны с тем фактом, что алкоголь позволяет быстрее уснуть, однако уже через пару часов начинаются процессы выведения спиртного из организма.

В итоге, человек несколько раз за ночь просыпается по естественной нужде и лишается не только нескольких минут сна, но и нужных электролитов. Как результат, он спит урывками и просыпается утром уставшим и обезвоженным.

nedug.ru