Регулярные прогулки способствуют здоровью сердца

Болезни сердца являются одной из самых распространённых причин, вызывающих смертность. Однако снизить их вероятность гораздо проще, чем может показаться. Результаты исследования, проведённого Бингемтонским университетом, демонстрируют, что для этого достаточно лишь составить себе определённый режим пеших прогулок.

Разумеется, их одних недостаточно. Если вы будете ходить пешком и, при этом, курить, эффективность существенно снизится, а возможно — исчезнет совсем. Однако прогулки действительно оказывают исключительно положительное влияние на сердце, а также снижают давление и помогают избавиться от стресса.

Причём последнее происходит, в определённой степени, против вашей воли — даже если вы никак не можете отвлечься от всего, что беспокоит, несколько часов ходьбы переведут ваши мысли в другое русло.

Поэтому занимайтесь не только работой, но и находите время на себя. Жизнь, в конце концов, не должна состоять лишь из выполнения обязанностей ради зарабатывания денег. Сделайте прогулки по вечерам регулярной частью вашей жизни и вы заметите, что уже не так сильно устаёте, как раньше, да и на работу стало вставать легче. Насколько бы парадоксальным это не казалось.

aspekty.net