Эффективно похудеть и снизить калорийность рациона можно, если заказать еду заранее

Чтобы сократить количество потребляемых калорий, необязательно сидеть на жесткой диете. Исследователи Университета Пенсильвании и Университета Карнеги-Меллона советуют более эффективный способ.

Оказывается, люди выбирают для заказа более калорийную пищу, когда голодны. Однако, если сделать заказ примерно за час до того, как возникнет сильное чувство голода, можно снизить калорийность рациона вдвое.

Результаты исследований показывают, что импульсивный выбор и заказ блюда, например, в службе доставки фаст-фуда, напрямую влияет, сколько пищи съест человек и насколько калорийной она будет. Пища, заказанная за час-полтора до времени обеда, всегда оказывалась более полезной, чем наспех выбранная еда, калорийностью которой люди как бы компенсировали свой голод.

medicinform.net